Спасибо 🥰

@maman0208, блин, Буду сегодня снова воевать 😅🥲

@ks_koroleva удачи 👌

@ks_koroleva, варикоз проще простого заработать всеми вакуумными аппаратами, банками, lpg массажами. Лучше просто ручной массаж

LPG при варикозе нельзя! Так пишу на всякий случай.

Расскажите какие упражнения для диафрагмы делали. Есть ссылки?

@ks_koroleva, я давно начала заниматься пилатесом и умным фитнесом. Инстаграм великая вещь 😁
А в беременность в эту мне абсолютно все запретили и я себя запустила 🥲

@shah_elena, дыхание на диафрагму. Руки под ребра аккуратненько ставлю и тоже дышу так. Я все в интаграмме смотрю. Есть купленные платные курсы. А вообще где-нибудь на ютубе есть абсолютно вся информация

@ks_koroleva, мне тоже по узи варикоз малого таза ставили, во время лапары не обнаружили

@eka-zam1 у меня и узи делать не нужно что бы это увидеть 🤦

@ks_koroleva видимо и такое бывает. Я тоже не знала. А когда разрезали последнее кс, доктор как ахнул...

@ket90210, я только так и сижу 🫠 поджимаю не под себя, а к себе ) даже когда ем

@ket90210 не поджимаю) либо в позе сижу) но это наоборот раскрытие суставов идёт)
Вообще много факторов влияет, в том числе и сидячий образ жизни, поэтому мое спасение только вот такие ежедневные разминки для запуска лимфотока)

@ks_koroleva вот и я так! А это плохо.

@olgamak. Ого вы молодец👍 я как-то пробовала прыгать ,но у меня прыгало все ,что только могло прыгать и колыхаться и я быстро устала🙈

Я тоже насмотрелась видало аля:» прыжки на скакалке 15 минут в день каждый день творят чудеса» , купила скакалку, задалась целью прыгать по 15 минут в день, говорю Алисе, чтобы поставила таймер на 15 минут и начала , муж еще говорит, может ты начнешь с времени поменьше ? 🙄
Я говорю нет! Буду по 15 минут !
И что вы думаете? 30 секунд и я просто падаю, задыхаюсь, умираю! Хотя мне 26!!!!
Короче отходила дольше чем прыгала. Ну и всё, запал пропал, не думала я что прыгать оказывается так тяжело. В детстве почему-то все очень легко было

@radmilaradchenko, мне 36🙈

Массаж сами делаете или ходите к специалисту?))

@ks_koroleva, к специалисту, самому себе такое не провернешь😂 всю душу из меня выбивает, но мне нравится, так ему😂 он достаточно болючий местами, но это и мотивирует не жрать булки, уже как минимум хороший эффект

Единственное что я отказалась от пива и пью воду 2л в день. Ляшки меньше трястись стали, при весе 56кг.

@lena124ru, я не пью пиво и пью воду, мне это не помогает 😂

@harlamova951 добрый день. Подскажите пожалуйста, где находите упражнения ?

@ks_koroleva, визуально убрать точно реально ☺️ просто нужно время

@helga81, да просто в браузере вбиваю 😀 дыхательные упражнения
Суставная гимнастика есть и в ВК видео и просто в браузере можно вбить и выйдут видео

Вчера баночный делала вечером, все ляхи сегодня болят 😅🫣

@ks_koroleva, аккуратнее с ними, я так себе звездочки заработала

@ks_koroleva, лучше просто делайте самомассаж руками с маслом и можно сухой щеткой
Баночки действительно имеют свои минусы