Устаю на тренировках в обед - это нормально? Опыт с детьми
Девочки , начала заниматься в обеденное время в фитнес клубе , начала очень сильно уставать , это так только первое время ? Или всегда ? Стало еще сложнее с детьми уставшая какая то
Девочки , начала заниматься в обеденное время в фитнес клубе , начала очень сильно уставать , это так только первое время ? Или всегда ? Стало еще сложнее с детьми уставшая какая то
yxxxo_o·
Мама сына (1 год)
Может рановато ?
Анализы бы сдать
Железо, ферритин
После спортзала обычно наоборот прилив сил
Ну если вы не наизнос там конечно работаете
svetlankins·
Мама дочки (10 лет), беременна (31 нед.)
Организм не восстановился еще.
Попробуйте походить чисто на кардио. Разминка 10 минут на всё тело. Дорожка 30 минут в свободном темпе. И потихоньку раз в две недели прибавляйте время.
Unknown User·
Мама дочки (1 год), беременна (2 нед.)
Очень рано начали.
Анна·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Нормально, организм адаптируется, и будет переносить нагрузку лучше
Но, втягивайтесь очень и очень медленно и аккуратно, тогда скорее, и усталость такая уйдет, быстрее будет восстановление
Возможно, вы подобрали нагрузку неверно, тяжелее нужной
Попробуйте убрать количество упражнений/повторений/подходов
Оля·
Мама дочки-младенца
О, ничего себе, уже фитнес! Моё уважение!
Мне кажется, что это просто тяжело, у вас два малыша и ещё такой маленький.
Я, честно говоря, просто с одним устаю, больше н чего не занимаюсь. Вы просто большая молодец
Дина··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое ☺️ Даа надеюсь прийти в форму , а то с малышами так много набрала , 18 кг (((
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Уставать точно не должны! Что за тренировки такие, если не секрет? 👀 Очень плавный вход, полгода где-то на адаптацию обязательно нужно
Дина··
Мама двоих (младенец)
Да самые обычные тренажеры, упражнения пресс , беговая дорожка , эллипс , ну я чисто сама занимаюсь , поэтому борюсь что возможно что то неправильно делаю
Екатерина··
Мама дочки-младенца
скорее всего делаете больше, чем надо) не перегружайтесь, все должно быть на лайте. В идеале, после тренировки должен присутствовать хотя бы небольшой прилив сил, а после (30-60 мин) легкая усталость
Чем плавнее вход в тренировки, тем быстрее пройдёте адаптацию и начнете прогрессировать соответственно