Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Вера
Вера
Мама сына-младенца

Ну и в продолжение темы похудения во время гв. Кто-нибудь худел целенаправленно? Что делали? Поделитесь опытом…

Ну и в продолжение темы похудения во время гв. Кто-нибудь худел целенаправленно? Что делали? Поделитесь опытом пожалуйста)

Что помогло вам, придерживались ли дефицита калорий (с учетом гв)?

И еще думаю, наверное нужно посмотреть дефициты, это тоже может влиять как я понимаю, и на самочувствие в том числе. Кстати, вот в плане дефицитов, на что обратить внимание, какие анализы сдать можно?

Заранее спасибо за ответы)

27

Комментарии

01bansh10

Виктория Мама дочки (2 года), беременна (20 нед.)

Начала худеть в 8 месяцев дочкиных.

На пп села в итоге, но адекватное пп, а не греча с курой и огурцом 😁

Поначалу считала, потом надоело, по методу тарелки стала кушать и считала уже только в дальнейшем, когда был эффект плато. Активно гуляла с ребёнком. Под конец спорт подключила 5 раз в неделю дома по 20-40 мин.

Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, там много кто на гв худеет и не только, очень много информации полезной, рецептики

Ответить

01bansh10

Виктория Мама дочки (2 года), беременна (20 нед.)

Из дефицитов сначала гормоны бы проверить ттг, т3, т4

Ответить

maru.ru

МарияМама троих детей

Худела на гв, ограничивала порции до 250гр, ела 3р в день без перекусов. С 64кг до 56

Ответить

nzzzz

НастяМама двоих (младенец)

Просто правильно питаться. Я каждый месяц на 1кг худею...

Ответить

aboutananas

АнастасияМама сына-младенца

Я бы сдала на щитовидку, общий анализ крови + задумалась бы над качеством сна (картизол влияет на процесс тоже)

Питание держала бы в рамках: белки 1,5-2г на 1 кг веса. Жиры – 1г на 1 кг веса. Углеводы – 3-5г на 1 кг веса. Вы не забывайте, что гв это энергозатратный процесс в любом случае (порядка 600ккал). Питание нужно чистить, соответственно

Ответить

faith_clover

ВераМама сына-младенца

Да, понимаю, что гв это энергозатратно. А качество сна явно страдает((( Нужно как-то процесс налаживать.

Спасибо)

Ответить

kondraa

Катерина✨Мама дочки (1 год)

Начала худеть основательно с 8 мес дочки . За 6,5 мес - минус 11

Все кто говорил « ешь, на гв уйдет все» -нифига. У меня вес стоял. Была конем и пока не взялась за себя-ничего не двигалось

Ответить

kondraa

Катерина✨Мама дочки (1 год)

@faith_clover, качество тела улучшилось после сухого массажа. Но делаю каждый день-через день

Все банально просто- Занимаюсь через день по 15-30 минут. Вместе с ребенком приседаю .

Резинки, гантели с маленьким весом, степпер .

Ну и конечно смотреть что Ложите в рот .

Ответить

lizzyput

ЕлизаветаМама четверых детей

@kondraa, сухой массаж - это щеткой?

Ответить

kondraa

Катерина✨Мама дочки (1 год)

@lizzyput, да

Ответить

tikhomirova_nata

НатальяМама двоих (1 год, 3 года)

Если цель только скинуть вес, не говоря о самом качестве тела, то только урезания ккал. Но опять же в разумных пределах. Если ваш суточный калораж, с учетом вашего роста, возраста, физической активности, должен быть 1700 ккал, образно, если вы начнете кушать на 1000, то получите хреновый эффект. Снижайте свой базовый калораж на 10% и все. Но это опять же если вы не едите на 2500.

Либо действенный метод это интервальное голодание. Тогда вы не ограничиваете свои хотелки, но времени на них мало. По сути, это старое-доброе не есть после 6.

Если вы хотите добавить физическую активность, то замечательно.

Ответить

faith_clover

ВераМама сына-младенца

Качество тела тоже волнует, поэтому и хочу на постоянной основе подключить физ.активность. С питанием разбираюсь, я против жёстких ограничений и экстремальных мер, тем более на гв

Ответить

tikhomirova_nata

НатальяМама двоих (1 год, 3 года)

@faith_clover, ну я в целом и говорю о сокращении ккал, но в правильных пределах, а не питаться на 1000 ккал и думать в какой жопе здоровье, а потом набрать еще сверху)

Ну и физ активность надо такую, чтоб она была в удовольствие, иначе это будет временно)

Кто-то любит в зал ходить, кому-то в удовольствие дома по урокам заниматься, кому велотренажер) главное чтоб в кайф и тогда это будет постоянно, а не через силу)

Ответить

tikhomirova_nata

НатальяМама двоих (1 год, 3 года)

@tikhomirova_nata, у меня вот вес не большой 52-53 кг, но у меня и рост 159, качество тела полное г. Короче, по всем нормам у меня идеальный вес, но кажусь круглой.

Я после первых родов психанула и пошла в зал. Сначала считала кжбу, очень ограничивала питание, но лично я понимаю, что я не буду это делать всю жизнь. Я не проф спортсмен и мне это не доставляет удовольствия, считать каждый грамм. Но сами тренировки это кайф. Сейчас, после вторых родов, я вернула до беременный вес, но надо заниматься именно качеством. А с двумя детьми это проблематично. Надо браться, даже дома можно сделать хорошую фигуру, но я всегда нахожу отговорки 😂 Хотя знаю как и что нужно делать.

Ответить

lenalunk

ЕленаМногодетная мама (5 детей)

Я после родов третье дочкой, весила 81 кг в середине апреля, а в начале августа уже 59. Ее сыпало на все, что я ела( я тогда не знала про цветение новорожденных), и грешила на еду. Ела мало и в основном гречку с грудкой 😥 Но похудела моментально.

Ответить

padmini

Анастасия Мама сына-младенца

Самый простой способ и самый здоровый-это интервал в приеме пищи 3часа ,около того. Это для восстановления эндокринной системы,если начинаются проблемы с сахаром. В промежутке между полноценной едой вообще ничего кроме воды.

Ответить

ebaterina

КатяМама двоих (младенец)

Худею в данный момент на гв. К сожалению, тут так и не появилось никаких волшебных методов, всё как всегда: питание и спорт😁

Ответить

faith_clover

ВераМама сына-младенца

@kitekot да, вы правы, спасибо) А не знаете, как правильно рассчитать необходимое количество калорий на день?

Ответить

ebaterina

КатяМама двоих (младенец)

@faith_clover есть калькуляторы в интернете и приложения. Посмотрите. Желаю удачи в достижении цели ☺️😉

Ответить

faith_clover

ВераМама сына-младенца

@kitekot спасибо)

Ответить

miramay

IraМама двоих (2 года, 4 года)

у меня только в гв и получалось похудеть)

просто ела пп и все) без всяких чипсиков и тд и тп

сейчас все тоже самое а херушки

все стоит)

что с первого что со второго гв как завершила +10 пришло и второй +10 и все ни туда и ни обратно.

Ответить

ГВ: сколько и когда заканчивать?

Вопрос конечно противоричивый Как думаете сколько ребенок должен быть на ГВ? За и против? И кто до скольки кормил? Кто то специально заканчивал ГВ например в 6 месяцев?

Есть кто на гв не худел, а даже наоборот? После завершения гв как было с весом? С первым сыном я очень сильно похудела…

Есть кто на гв не худел, а даже наоборот? После завершения гв как было с весом? С первым сыном я очень сильно похудела на гв, а сейчас вот наоборот, питаюсь с дефицитом калорий, а впс стоит, а то и растет иногда 😭 подруга говорит, что она на гв 10кг набрала, а после того, как гв свернули 12кг ушли сами по себе. Расскажите, у кого как.

Завершение ГВ в год и смесь на ночь. Ваши мнения?) Надо или нет. С учётом наших дефицитов витамин я об этом задумалась.…

Завершение ГВ в год и смесь на ночь. Ваши мнения?) Надо или нет. С учётом наших дефицитов витамин я об этом задумалась. Но гв я 100% начинаю сворачивавать. И ещё. Какую смесь выбрать? С учётом подозрения аллергии на БКМ (на творог аллергии 100% нет, кстати)