Как простить измену и сохранить семью? Советы психолога

Отвечаю на вопрос «Как простить и забыть измену?»

Меня зовут Татьяна и я онлайн психолог-сексолог, семейный терапевт. В комментариях можно задавать любые вопросы, буду постепенно отвечать на них.

Простить измену бывает очень сложно, но есть и хорошая новость: можно признать факт измены, принять его и продолжить отношения.

Измена — это симптом кризиса в отношениях. Часто изменивший партнер ищет в третьем человеке то, чего не получает от своего партнера, при этом не обсуждая свои потребности. Изменяющий ищет признание, радость, восхищение и многое другое.

Когда в паре происходит измена, важно обсудить этот факт и не замалчивать его. Да, в начале могут возникнуть крики и скандалы, но затем стоит перейти к диалогу, если вы хотите сохранить отношения.

После измены отношения меняются, и необходимо заново выстраивать контакт, где один будет чувствовать себя виноватым, а другой — обиженным. Постепенно стоит уходить от этого состояния.

Первые шаги: признать факт измены, обсудить чувства и оценить отношения. А что делать дальше? Дайте себе время — не торопитесь. Принять измену быстро невозможно; важно прочувствовать все эмоции.

Устанавливайте границы и правила, которые помогут избежать повторения ситуации. Фокусируйтесь на будущем и старайтесь сосредоточиться на возможностях роста в паре.

Прощение не означает забыть о случившемся, но оно может стать началом новой главы.

Каждый случай уникален, и важно найти в себе силы двигаться дальше. Если вам трудно справиться с этой ситуацией самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу.