У кого был низкий ферритин? Кроме медикаментов кто как менял питание? Какие вкусные и несложные рецепты освоили? Терапевт рекомендовала придерживаться среднеземноморского типа питания (помимо лечения). Ищу рабочие рецепты))
На фото творог+сулугуни+зелень в лаваше.
Комментарии
Никак не меняла, капельничка Феринжект бест оф зе бест😅 Ферритин - это условно белок. Вот животным белком его и надо поддерживать)) ну плюс источники б12
Но вот рекомендации моего врача, напротив, об обратном говорят - больше вводить растительного белка...
@veronika_leony, 🤷♀️ на сколько мне известно, гемовое железо усваивается лучше)) возможно, есть какие-то свежие исследования на эту тему, я хз, если честно😁
Да и белок животный вроде человек усваивает лучше, чем растительный
Белок, протеин, свекла, гранатовый сок - всегда в моем рационе
Я не врач, не буду категорично утверждать. У меня 21 - это в рамках референсного значения, но в комплексе с другими показателями - это низкое значение, надо поднимать. Поэтому все же рекомендую обследоваться.
Просто больше белка советуют, но я и без этого его хорошо подняла медикаментами, просто пить лучше с кофакторами.