@stil-d, у меня тоже кесарево !!! Яснейшая вешу 72кг хочу хотябы 62 😊

Сейчас вешу 69 при своей норме 53..

@arturik.78 я поправила сначало из за стресса сильного (мамы не стало)а потом узнала что беременна и еще стала набирать, постоянная угроза врачи запрещали вставать и вести нормальный образ жизни...Потом кс...Сейчас только в чувства пришла и взялась за свое здоровье ...))

@stil-d, @kekyx, я вроде бы когда беременная была наоборот похудела .... Жуткий токсикоз был !!!! Как была до родов 68так и пошла рожать , сначала скинула потом набрала ..... Это вот сейчас так быстро поправилась не пойму от чего !!! Живот появился (((

@arturik.78, завтра будет первая тренировка на 🌰

@elena.zaxarova.90, подпишусь на вас

@arturik.78, я ещё постоянно участвую в бесплатном марафоне. Тоже очень помогает

@stil-d, @elena.zaxarova.90, @kekyx, спасибо девочки буду следить за вами !!! Я два года назад с ПП скинула 18 кг за 2месяца!!!! Хочу как бы с группой вместе так худеется быстро

@kekyx да уж...Тяжело ненависные кг уходят...Мне бы после родов еще 17 кг убрать...Я оч. много набрала...Но нечего с сыночком же получилось хотя и набрала тогда не меньше...Силу воли тренируем девчоночки , и приводим фигурку в норму...Пиши если что вместе хоть не так скучно сидеть на пп...И идти к целе вместе веселее!)

@stil-d, молодец! Так держать!

@kekyx я дома занимаюсь...У меня тренажеры свои как в зале стоят...+ беру нагрузку в качестве дочки)))

Подпишитесь на мою страницу @mrs.deli_ у меня там много рецептов и каждый день добавляю новые. Все проверено на себе и семье ни один год.

@stil-d, увидела, что доче только три мес) понятно, что не посещаете ещё зал

@stil-d, в последнем посте ссылка на её действующий профиль. Не за что) худейте правильно! А вы в зал ходите?

@kekyx спасибо за ссылочку😚

@stil-d, ссылка она умничка! И еда выглядит очень вкусно)

@stil-d, я тоже не строго придерживаюсь. Но стараюсь) отруби в овсянку каждое утро))

@kekyx очень хорошо)можете скинуть ссылку мне на девочку из инстограмма, как написмали выше....Спасибо))я так же как и вы ем по утрам овсянку, а еще делаю смузи разные и добавляю отруби туда...))я кстати на пп похудела уже на 4,5 кг...Очень много читаю про правельное питание...И собераюсь так и дальше питаться..Но я себя раз в две недели поощеряю (делаю праздник живота и ем что хочется но понемногу..😊)

Также овсяноблины с бананами или просто, пп окрошка, шокобанан, куриные сосиски в пищевой плёнке можно самой делать.

Можно вместо сыра с творогом использовать только творог и добавить зелёный лук в творог 😍👍🏻 оооочень вкусно!!! Раз два в неделю можно на завтрак🤤

@stil-d, я на вас подписалась) вкусненько выглядит ваша еда)))

@kuzuka, посмотрите в ютюбе, чтоб вам понятнее было. Я так не объясню. Пп ачма в мультиварке

@tani436, а можно рецепт, так захотелось 😉

Это примерно) ещё рыба, но редко)

могу скинуть ссылку на девочку в Инстаграмм. Правла сейчас она уже посты не выкладывает, но там очень много рецептов. Скинула она на пп около 35 кг вроде)

В мульте

Пп ачма на завтрак 😍😍😍

У меня на завтрак обязательно каша овсянка. Добавляю фрукты и чуток орешков плюс чайная ложка мёда. (Ингредиенты меняются)

Делаю запеканки из творога. Различные вариации мяса. В основном запекаю. Просто разные маринады: соевый соус плюс мёд, соль перец чеснок, горчица соль перец, сметанка соль перец.

Кабачки фаршированные, перец фаршированный, салаты. Чечевицу делаю с томатным соусом) ну и гречка, бурый и дикий рис)

Мучное и картофель стараюсь не кушать. Замена хлебцы)

@stil-d, спасибо ))

Смотри у меня в постах))я еще буду выкладывать кроме тех которые уже есть...🌹