Не получается продлить сон малыша? Разбираем причины!
Почему невозможно продлить сон?
Помимо основной причины - незрелая нервная система - есть еще ряд причин, исключив которые, продление будет быстрым и лёгким, а может и не потребоваться вовсе.
✅Накопленный недогул
Если малыш изо дня в день не добирает свою потребность в бодрствовании ( а у каждого малыша эта потребность своя), то и сонливости, и усталости не будет. Давления сна нет, силы с который мы хотим спать не хватает, чтобы малыш продлил себя сон сам.
✅Пересып
У каждого малыша есть своя потребность во сне в сутки.
❓Пример:
Малышу 5 месяцев нужно спать 14:00 часов в сутки.
В 5 месяцев у нас в среднем ~ 3- 4 сна. Если малыш с такой потребность регулярно высыпает ночь 12:00 часов, то на дневные сны остается 2:00 часа суммарно.
Дальше включается математика: 2:00 часа / 4 сна = 30 минут каждый сон.
Та же схема включается, когда у нас один сон больше 2:30/3:00 часов, малыш просто высыпает большую часть потребности за один сон, остальные сны будут короткими, могут быть еще и поверхностными.
✅Перегул
❌На практике этот пункт встречается редко.
Когда малыш бодрствует больше, чем ему нужно по потребности. Включаются защитные механизмы, в кровь выделяется кортизол и адреналин, уснуть/ расслабиться очень тяжело, из сна будет постоянно выбивать.
Жду ваших вопросов) ⬇️
Получается ли у вас продлить сон малышу?
#консультант по детскому сну
Комментарии
@krasgal, т.е. вероятно нужно увеличить вб? Или что значит режимный? Не меняли ничего)
@samartceva, да, искать недогул/ перегул. Потребность малыша в бодрствовании растут вместе с малышом, потребность во сне уменьшается, поэтому режим необходимо корректировать. Скорей всего Вб подросло, раз сейчас сны не удается продлить, а раньше удавалось)
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
Регресс сна 🤯
Просыпается каждые 40 минут-час.
Как долго у вас длилось это явление? Может, есть какие-то секреты, как продлить сон сыночка?
Девочки , дайте действенный совет как продлить ребенку сон. Днем спит очень мало с тех пор как перешла на 2 сна. Просыпаемся в 10. Спит в 12.30-12.50 минут 40. И след сон в 16.30-16.50 если на улице , то может около полтора часа проспать, но если дома максимум пол часа и просыпается со слезами, потому что не выспалась, но больше не спит. Как продлить сон хотя бы час. В ночь уходит в среднем в 22.00, но бывает так же проспит пол часа и потом до пол 12 будет гулять...Я так понимаю она когда в друг...
Блин, что я делаю не так????
Гуляем по 2 часа каждую ночь
Вот так выглядят сейчас наши сны:
Подъем в 7:30
Сон в 9:00 до 9:45
Сон в 12:00 до 14:00 (не подряд. Просыпаясь без конца, продлеваю сон грудью)
Сон в 16:00 до 18:00 (гуляем, спит как убитая)
В ночь в 21:00
Просыпаемся в 3-4 ночи и гуляем 2 часа, до 5-6, потом засыпаем и спим до 7:30.
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна,
нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00
Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим!
Подскажите все соблюдают режим сна?
Сильно ли это влияет на деток нашего возраста?
Кто во сколько ложится на ночной сон?
Последнюю недели не получается никак…40 минут, потом глаза открывает и сразу же начинает «болтать». До этого все прекрасно получалось