День 19
С сегодняшнего дня начала считать калории.
На ужин съела яичницу, бутерброд с балыком и овощи, на десерт банановый пирог.
Хлеб купила в пятерочке Сибирский хлеб без белой муки для пп. А также весь день были только перекусы, мандарин, малина, финики. Сегодня аппетита совсем нет :( кажется заболеваю…
Комментарии
Жир минимум 50 . Угли мин 150 белок если нет актива мин 85
@dmitrieva_aina, если мало кушаете сама по себе адьо эбэн иьин, не сразу
Уааааа так мало Жиров и белков 😳😰 это вы где такой бжу рассчитали?🥺
@mammykokos, я поняла что фатсикрет😅 я про бжу именно) страшно маленький диии🥹
@vvvanne, 😆 с утра сидела все взвешивала. Да, завтрак у меня основной прием пищи и это очень мало, сегодня весь день бегала и толком не поела, под вечер чувствую недомогание
Даа, тоже сегодня так подумала, но сил готовить нету, в эти выходные начну меню придумывать
@mammykokos, жиры тоже немного поднять надо буолуо
Я 1200 не осилю😅и мясо, рыбу курицу совсем не ем