Какой марафон поможет вернуть вес 55 кг? Девочки, советуйте!

Вот тоже слышала кстати, идея огонь. Он и рецепты по имеющимся продуктам может составить и отдельно завтраки, обеды например. Тема😍

Благодарю!🙌😍🌹👌

@zhenskoe_schaste, 😁😁😁 ооо ну вы классно скинули, даже нарушая😍

за три недели 7100 скинула; но бывало нарушала, вовремя не ела, потому что на работе, уроки могут быть до 14.30, а обедать надо до 15.00, пока добегу до дома; потом в гости ходила, как без этого 🙈было бы еще больше; ну это мой организм такой, я быстро скидываю ну и быстро набираю соответственно; еще активность не всегда была от 8000; т.к. живу в селе и тренажёрных залов нет, а по улицам ходить так себе удовольствие 😬

@zhenskoe_schaste, я так хотела прям с готовым меню😃лень составлять😂 но придется

@zhenskoe_schaste, благодарю за подробную информацию🌸😘🙌

только у нее готового меню нет; даёт список продуктов из них примерно накидываешь тарелку и вечером пишешь завтрашнее меню, шаги от 8000, фото еды отправляешь, и весы каждое утро; если запрещенное в тарелке увидит или будет пару дней плюсы-удаляет из группы. Но марафон действенный если соблюдать, на странице много отзывов реальных, я сама увидела там однокурсницу и так пришла в марафон

@zhenskoe_schaste, скажите пожалуйста хорошо скинули? Мне до 8 марта скинуть бы кг 7-8😃

да

Вы участвовали?

Подписана на нее когда старшей было 1 год. Она уже дважды приходила в форму. Один раз участвовала, но слилась. У нее меню, цикл упражнений. И цена адекват

Благодарю🙌❤️😍

@zhenskoe_schaste, я так хотела прям с готовым меню😃лень составлять😂 но придется

за три недели 7100 скинула; но бывало нарушала, вовремя не ела, потому что на работе, уроки могут быть до 14.30, а обедать надо до 15.00, пока добегу до дома; потом в гости ходила, как без этого 🙈было бы еще больше; ну это мой организм такой, я быстро скидываю ну и быстро набираю соответственно; еще активность не всегда была от 8000; т.к. живу в селе и тренажёрных залов нет, а по улицам ходить так себе удовольствие 😬

@zhenskoe_schaste, 😁😁😁 ооо ну вы классно скинули, даже нарушая😍

Благодарю!🙌😍🌹👌

Вот тоже слышала кстати, идея огонь. Он и рецепты по имеющимся продуктам может составить и отдельно завтраки, обеды например. Тема😍

Хочу готовое меню😃на каждый день

так в интернете же целая куча рецептов, вам в идеале скачать fat secret рассчитать кбжу на день из расчета веса и сколько хотите скинуть, там будет у вас сразу сколько съели, сколько еще можно съесть. Исходя из этого подберёте рацион и рецепты. Это легко, только что время занимает. Поверьте идеального марафона нет. Я чувствовала и в платных и в бесплатных из 100 рецептов нормальных максимум 20. Все остальное это либо гамно полное либо что то на богатом, что на всю семью в копеечку влетит🤣

благодарю!😍🙌🌹👌