Как научиться распознавать голод и насыщение?

Ну что поехали!Если вы для себя решили, что хотите похудеть, то я бы рекомендовала начать именно с этого.👇🏻

№1

Перестать игнорировать чувство голода и распознавать чувство насыщения.Чтобы начать снижать вес ,достаточно всего лишь есть только тогда, когда вы голодны, и переставать есть, когда вы наелись. Но мы едим ,потому что стресс, едим за компанию.Мы едим, потому что нам скучно и грустно, потому что мы злимся и потому что запрещаем себе есть эту еду, мы срываемся и все равно едим. И мы не останавливаемся, когда наелись, потому что принято все доедать, чтобы не обидеть повара, потому что нам вкусно, потому что мы едим бездумно, с телефоном, перед телевизором и чувство насыщения игнорируется.

Поэтому первое чему вы должны научится на пути к фигуре своей мечты , так это распознавать физиологический голод и уметь остановиться когда наступило чувство насыщения.

#крис_подскажет