Как убрать живот после родов? Реальные отзывы мам о тренировках
Дамы, а есть среди вас те, кто реально продуктивно поработал с мышцами тазового дна и поперечной мышкой живота и ушел этот вываливающийся живот?
Я что-то все читаю, изучаю, все советуют совсем разные упражнения, у меня разбегаются глаза((
Может кто посоветует что действительно толкового на эту тему посмотреть?
Лучший комментарий
Комментарии
ссылка
Очень рекомендую! Умный фитнес. Набор на курс раз в месяц.Там и на осанку, и на тазовое дно, на все тело. Я занимаюсь уже месяца 4, тело стало намного лучше. Но у меня еще и лишний вес, поэтому живот медленно уходит.
Марина Кострова на ютуб, кладезь пользы, в том числе про диастаз и мышцы тазового дна очень много инфо, что можно, что нельзя! И эффект есть !
Очень советую проверить, не от диастаза ли живот вываливается. Если да, то навредить себе упражнениями оооочень легко.
Нет, диастаз совсем небольшой, в пределах допустимых размеров
@nadejda.90, да. Мне кажется, на ютубе такая кладезь полезных знаний, к тому же и бесплатных, что даже покупать никакие курсы не надо))))
@japaneseogre, в этом и беда - этих знаний так много, и некоторые противоречат друг другу, я не знаю за что взяться)) поэтому и написала пост с вопросом к тем кто уже прошел этот путь. Спасибо!
Тоже люблю её упражнения. Делала даже по платном курсу очень классный. И есть у неё тг, она там выкладывает план тренировок.
Ещё надо с осанкой работать. Живот бывает и от неправильной осанки
@marinique, @dashamamaha, смотрю и ту и другую, вы занимались по их упражнениям бесплатным на ютубе или покупали курс?
@nadejda.90 живот, боже ненавижу его. Ну ещё надо сбросить кг. Пару после родов и после 30 лет. Никогда не было его. Просто питание строже, дефицит каллорий и тренировки. Секрет успеха.
Ноги быстро в форму приходят и руки. А тут нужен комплексный подход и терпение.
@nadejda.90 вам бегать вообзе нельзя если с таз дном проблема
Почитайте сторис ее в инсте, там много инфы
@marinique, я по ощущениям своим больше грешу на проблемы с поперечной мышцей живота, чем на мтд, так как симптомов опущения типичных нет. Но это все взаимосвязано, так как живот то есть). Бегаю давно, очень мягкие нагрузки и в правильной обуви, не в зале ни в коем случае. Ухудшения не наблюдаю в связи с бегом)
Только не найти ее в Прегги почему-то.
ссылка
Вы занимались? Заметили улучшения? Или только планируете?
@nadejda.90 бесплатные тренировки делала. Подруга курс покупала, была в восторге
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Спор над именем для ребёнка после родов
Хэлп, нужно мнение со стороны)
Шел 6 день после родов, а мы все еще спорим над именем😑
Сын как-то с легкой руки назвался и попали прям в точку. А сейчас прям какой-то сюр. Изначально я была на сто процентов уверена, что это Аврора, в животе ее так называла. Потом муж предложил еще раз подумать и понеслось… Когда я только родила, в состоянии эйфории, когда узнавали врачи имя, назвала ее Василиса, но смущает, что вдруг ей будет не комфортно если ее будут называть Васей (а скорее всего так и будет...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Что легче: естественные роды или кесарево сечение?
Девочки ЕР или КС.
Сейчас лежу в РД и девочки рожают недалеко. Крики, стоны… блин как вспомню все это и думаю наверное КС легче. Здесь одна девушка ходит после КС говорит все болит уже третий день, а другая, которая вчера родила ЕР уже бегает…
Но как стонут у меня аж низ живота прихватывает от страха)
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...