Как перестать переедать: борьба с аппетитом и контроль веса
Бlаять, как вот как перестать жрать 😭
Я ем даже если не хочу, а если хочу ем пока не переем😔
Пока на работе проще, съел обед и как бы выбора нет, но дома....
Сейчас вес самый максимальный в моей жизни....
Комментарии
Разобраться что вы заедаете . отсутствие чего-то, либо переживания за что-то либо еще что. Я после развода назаедала до 120кг. Хотя тоже казалось что я просто не могу остановиться. А проблема была просто в башке.
Приходите к нам в марафон 😊🙌🏻 17 февраля стартуем уже , похудеем вас гарантировано и голодать не будете совсем !)
Самое главное кушать небольшими порциями и часто, все диеты это зло, главное сбалансированное правильно питание чтобы всё кушать, ну и конечно разобраться в голове разорвать эту цепочку с едой. У меня пока не получается, но пытаюсь.
А ещё если вы будете голодать, ваша поджелудочная спасибо не скажет
@momseal она у меня коньки отбросила, до голодовки
Вечные боли в желудке, вечные изжоги, вечная тошнота
Я уже живу на панкретине, омезе, аллохолеи, полисорбе
Надо себя занять настолько, чтобы не было времени заедать и подъедать 😅
@kr.daria уроки делает муж
Я все выходные считай провожу на кухне у гладилки и с тряпкой
Вот когда закончу тогда гуляем
Мужу вечно нужно 1,2, 3 компот, пицца, пирожки
А как тут не попробывать, когда такой визуальный шантаж
@anytamamamatvei, готовьте то, что полезно и вкусно) муж переживет без пиццы и пирожков)
Работать со своей головой . У меня на днях родственник умер. 52 года. Вес около 200 кг , куча диагнозов, почечная, печеночная недостаточность, асцит , отеки дикие . Попал в реанимацию, доктор сказал , что надежды нет вообще на лучшее, сердце как тряпочка в 52 года. Причина всему переедание
Соболезную
Я все это понимаю и вес на здоровье уже как кг 20 даёт о себе знать
Но вот не хватает у меня силы воли держаться даже неделю
В первую очередь разобраться, что заедаем? Что чувствуете, когда переедаете? Может звучит как бред, но это работает. Я чаще всего ем просто от скуки.
Также работаю с рационом. Чем ярче, вкуснее и разнообразные блюда, тем меньше хочется подъесть. И да, занять себя хобби.
@golubka.nastya32, да уж, зато я вижу как доча находит свои ножки, учим новые звуки и играем, когда ничего не болит.
Но да, я правда много напланировала, не знала, как будет, когда родится доча
@natalykung да да) так боялись заскучать, что забыли о планах и погрущились в материнство
@natalykung @chistilina так заставить не реально себя
На прошлой недели, решила я сесть на 8/16 интервальное, так как по сути вечером мне не есть проще всего даётся
На второй день как начала, ляпнул мужу тот "да ты не сможешь"
Все все желание в 0
Несколько месяцев назад по вечерам качала пресс, приседала, велосипед делала, когда начала делать в зале, муж начал слишком много хихикающих комментариев вставлять, опять прекратила
Вот знаете как будто, хочется просто чтоб никто не знал, не видел не слышал
Я начала ходить на тренировки «восстановление после родов», оплатила абик. В ночь перед третьей треней доча закатывалась в истерике, удалось успокоить лишь к утру. Какая уж тренировка.
И вот следующая ночь - повторение, и идешь заедаешь на кухню((
А муж ваш козел, простите. Может делать что-то, пока он не дома? Есть такая возможность?
@natalykung уезжаем на работу в 6:40
Приезжаем в 19
Только если ждать как заснёт, но тут не вариант, так как он ложится в 12-0, а я раньше
@anytamamamatvei, да уж, не вариант. Спортзал или пробежка, если безопасно по вечерам, может тоже сработать, и его не слышно тоже будет
@anytamamamatvei без булок можно жить, без теста, без чая с сахаром. Значит вас не припекло и вы себя вполне устраиваете. Но. Пока вы молодая вам будет легче изменить привычки и похудеть
@chistilina да я тоже думаю, что просто я не дошла до грани
Но 1 скинуть сейчас будет легче чем после 30
2- давление, головные боли, боль в ногах, варикозная сетка, гастрит, отдышка- помоему организм кричит о помощи
Как я вас понимаю. И как назло хочется сладкого и ешь-ешь-ешь…
После родов весила 71 кг, а теперь все 80!
Как остановиться(((
Может с кем-то начать этот путь? Я вот с сестрой вместе худею, нам так проще, чем каждый сам по себе. Каждый день делимся своим рационом и результатом. Ходим на спорт. Ну и в первую очередь нужно с головой договариваться, без этого ничего не получится, наш мозг нельзя обмануть.