Как женщине на масснаборе есть много углеводов?
Милые дамы, как на масснаборе заставить себя столько есть😭
Чем добирали углеводы? Полезные желательно, с вредными и так норм 😂 я столько круп есть уже не в силах
Гейнер пью и так
Запись из каналаЗдоровье и фитнесКомментарии
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Муж передумал о втором ребенке в 38 лет: наша история
Реальная история: после многих лет муж неожиданно захотел ребенка. Страхи о здоровье в 38 лет и радость от мысли о малыше. Читайте полную историю и поддержку других мам!
Правда ли, что многие получают больше 100.000?
Всем привет))) боюсь, но спрошу))) а правда, что все больше 100.000 получают? Вот у меня 75.000 это максимум и не всегда((( в какой сфере столько зарабатывают?(((
10 лет ожидания
Почти 10 лет... Столько мы с мужем ждали этот день ❤ и он настал вчера. Столько всего нужно было пройти, чтобы наконец-то встретиться с тобой... И столько теперь у нас троих еще впереди этих дней ✨ Наш сын 💙
Где женщины, там ливень из грязи?
Не думала там где женщины,столько говна льётся
Откуда столько нервов у мамы? Каникулы с детьми — испытание
Мама делится эмоциями о каникулах с детьми: пререкания, драки, усталость. Как сохранить силы и здоровье? Читайте в посте!
Ольга·
Мама дочки (1 год)
300 г углеводов?
У меня муж столько при массе 80 кг съедает
У вас явно перекос в сторону углей
Не забывайте, что масса строится и из белков в том числе
Ольга··
Мама дочки (1 год)
@a.2023, белка всего 25% от суточного калоража, это мало, жиров 13%, 62% углеводов, ну чет сомнительный расчет
ллл··
Мама дочки (7 лет)
да нет.
Обычная формула для набора. 2 белка на кг веса, 1гр Жиров на кг веса и 4(или 5) углей на кг веса . Вообще ни чего необычного
Я в наборе не первый раз за свою жизнь и тренер и я знаем, что 300 для меня оптимально, но не всегда выполнимо, по этому среднее 250)
Да и имой вопрос был не об этом, я понимаю что вы нутрициолог и хорошо в этом разбираетесь, но мнение сторонних людей по поводу этого мне не требуется 🙂🙂🙂
Ольга··
Мама дочки (1 год)
ясно) ну набирайте)
Екатерина Акимова·
Мама сына (1 год)
Хлеб цз тоже углевод
инна·
Мама сына (9 лет)
Сложные угли это всегда преимущественно крупы, печеный картофель, макароны реже.ищите свою крупу. Для меня это рис басмати. Могу есть его тазами. Гречку, к примеру, не люблю, для меня это пустая крупа
ллл··
Мама дочки (7 лет)
Ну про крупы это ясно, думала может быть есть что-то такое о чем я не знаю. Более калорийное, но меньше занимающее место в желудке😄
инна··
Мама сына (9 лет)
нет, другого, к сожалению, нет)можно немного добирать хлебцами
инна·
Мама сына (9 лет)
Сколько у вас углеводов по бжу?
ллл··
Мама дочки (7 лет)
300
Светлана ·
Мама двоих (10 лет, 26 лет)
Я купила таблетки для набора веса и мышечной массы на вб, спортивные, они вызывают аппетит хорошо. В июне пила месяц набрала 8 кг. От стресса в ноябре потеряла 2 кг. Сейчас купила снова. Спортом занимаюсь 2 раза в неделю
Ольга·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ела сколько влезало
И протеин с гейнером
Я в какой-то момент поняла, что мне прям плохо становится от еды