Девочки расскажите как вы худели. Что кушали, какие упражнения делали? И что делать , если не можешь…
Девочки расскажите как вы худели. Что кушали, какие упражнения делали? И что делать , если не можешь без сладкого))
Девочки расскажите как вы худели. Что кушали, какие упражнения делали? И что делать , если не можешь без сладкого))
Marginalia·
Мама сына (10 лет)
Считать калории
Единственный безопасный для здоровья способ похудеть
ooops·
Сладкое,если заменить фруктами,со временем привыкаешь.да и вообще,сладкое хочется только первое время,немного сдержать себя и уже нет такого желания.
Я как то худела на диете Дюкана,-25кг за 3-4 месяца.первые 15 ушли за 3 недели
johnny ··
все равно очень круто
juli··
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
А диета Дюкана в Интернете есть ? Или пособия покупали
ooops··
у меня книга была
Вероника·
Мама четверых детей
Худеют только при дефиците калорий. Никаких других способов не существует.
Есть можно все и в любое время суток
Вероника··
Мама четверых детей
10 тыс шагов в день будет хорошим подспорьем.
Вероника··
Мама четверых детей
Спорт нужен вообще для другого. И все упражнения подбираются индивидуально.
Вера ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Да, согласна! Я после родов на 10 кг похудела, на дефиците и лёгких домашних тренировках
Татьяна Михайлова·
Мама дочки-младенца, беременна (4 нед.)
Убрать глютен, молочка, сладкое я заменила га белевскую пастилу без сахара, очень помогает
Вероника··
Мама четверых детей
А глютен чем провинился?
Татьяна Михайлова··
Мама дочки-младенца, беременна (4 нед.)
он очень мало кому подходит. От него синдром раздражённого кишечника и нижняя часть живота растёт.
Анастасия·
Подсчет калорий наше всё. Купить весы кухонные, скачать программу, рассчитать свою норму калорий. Взвешивать и вносить абсолютно ВСЮ еду, даже молоко, которое добавляете в кофе. Сладкое можно, лишь бы в свою норму вписаться, у меня бывало, что я ела конфеты, но из-за этого приходилось отказаться от ужина, что бы не превысить лимит. P.s. таким способом похудела на 40 кг в 2020 году
Мария Кот·
Мама сына (2 года)
Вписывать сладкое в дефицит, тогда не будет срывов. В булочке 300 калорий? Ок, остальные 1500 добираем "здоровой" едой
Ваша задача - дефицит. А так хоть в маке питайтесь. Там кстати уже все калории просчитаны 😂👌
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.