Всем здравствуйте 🌿

Сегодня хочу дать вам рекомендации «Что делать, если у вас опущение?»

Еще раз хочу обратить внимание
1 и 2 степень можно убрать с помощью упражнений, а вот 3 и 4 степень - только с помощью операции

Как я уже говорила, что упражнения при опущении одинаковые. Мы делаем акцент на расслаблении мышц живота и диафрагмы, мышц тазового дна и их укреплении.

🏮При опущении передней стенки

стоит обратить внимание на мочевой пузырь. ⚠️обязательно сделать узи мочевого пузыря, тест на недержание мочи

🏮При опущении задней стенки

следим за кишечником. Если уже образовались запоры, стараемся следить за рационом: добавляем клетчатку, следим за водным балансом. При появлении геморроя, лучше не откладывать и обратиться к проктологу.

⚠️Наличие и степень опущения определяет врач. В последнее время сталкиваюсь с тем, что врач может не сообщить вам на приеме о наличии опущения. Это ваше здоровье, рекомендую самой задать вопрос врачу: «Есть ли у вас опущение?»