Погуляйте кофе попейте, обрадуйте себя. Найдите с кем оставить детей и идите отдыхать. Если финансы позволяют то идите в салон а дальше на массаж. Вкусно покушайте и позвольте один день релакса себе💐

Вам просто надо отдохнуть и правда побыть одной. Себе вредить не надо, а решение найти надо.
Варианты: оставить ребенка родне,
Оставить ребенка в фри мама на часок,
Попросить хорошую подругу вас спасти и посидеть час с вашим ребенком, и пойти погулять, посидеть кофе попить, пройтись по магазинам ( не обязательно что-то покупать).

Я понимаю, что вам тяжело, но ребёнок нуждается в вас, и он ни в чём не виноват. Усталость и раздражение бывают у всех мам, это нормально, но уходить от своей ответственности — не выход. Если вам кажется, что вы на пределе, найдите поддержку: поговорите с близкими, обратитесь к специалисту. Вы взрослый человек, и только в ваших силах изменить ситуацию. Вместо того чтобы убегать, попробуйте найти решение.

Вы устали , попросите помощи мужа , родных , близких , сходите куда нибудь одна .