КАК ВЕСТИ СЕБЯ ПРИ СХВАТКАХ? Для начала нужно убедиться в том, что у вас истинные схватки. Истинные схватки происходят…
КАК ВЕСТИ СЕБЯ ПРИ СХВАТКАХ?
Для начала нужно убедиться в том, что у вас истинные схватки. Истинные схватки происходят через одинаковые промежутки времени, ощущения при схватках усиливаются, продолжительность увеличивается, а интервал между схватками сокращается. В роддом рекомендуется ехать при интервале 5-7 минут для первородящих, а вот для повторнородящих лучше выезжать при интервале в 10 минут. Опять же стоит учесть пробки, расстояние до роддома.
На начальных этапах, когда схватки терпимые, важно копить силы, они вам очень понадобятся при потугах. Поэтому старайтесь отдохнуть: сходите в душ, полежите, а лучше поспите.
В активной фазе (интервал 5-7минут) вертикализируемся. Способов облегчить ощущения довольно много: смена поз, дыхание, массаж, аромамасла, водные процедуры. Самое главное, не зажиматься, стараться максимально расслабиться. Если вы стоите, то ноги расставьте чуть шире плеч, колени мягкие, хорошо вращать тазом. Можно опереться на кровать, стену, партнера, если у вас партнерские роды, попросите партнера при этом помассировать поясницу. Дышим глубоко, выдыхаем медленно через расслабленные губы. Если в роддоме есть возможность принять душ или ванну, обязательно ей воспользуйтесь! Вода очень хорошо расслабляет. Пейте воду. Если есть желание поесть, обязательно кушайте. Разговаривайте с ребеночком, будьте с ним в контакте. В промежутках между схватками отдыхайте. И помните, что каждая схватка приближает вашу долгожданную встречу с малышом
#схватки
#доула
#поддержкавродах
#сопровождениеродов
#подготовкакродам