Вопросы о сне малышей: консультация для мам и ответы эксперта

@krasgal, получается спать класть попозже или просыпаться раньше ? Просто тогда придется увеличивать вб, либо добавлять сон , а мы недавно ушли от 5 сна ((
Подскажите пожалуйста как лучше поступить

@mmiimmo, надо зафиксировать утро, вставать в одно и тоже время +- 15 минут. Потихоньку наращивать Вб, равномерно по всем отрезкам, не более 15 минут в день ( т е к 3м отрезкам по 5 минут, либо ко всем по 2 минуты), тем самым мы будем сокращать ночь и удлинять дневной сон. Главное - держать утро. Удлинение произойдет не сразу, нужно время.

@krasgal, спасибо вам большое за ответ ❤️

Добрый день!

Пока можно ночь спокойно сокращать до 10:00, отслеживаем настроение при пробуждении, если есть плач, настроение после пробуждения не очень, сна добавляем 🙏 и можем сократить какой-либо дневной сон

@krasgal, хорошо, спасибо большое!

Добрый день!

Не вижу продолжительность отрезков ВБ и тяжело проследить сколько снов. Если можно, то лучше указать: Вб -сон -Вб -сон -Вб -сон.

@zaytseva, попробуйте папе доверить укладывание с самого начала, если будет такая же реакция, это скорей всего протест на сон, надо будет отслеживать комфортное ВБ и возможно подтягивать суммарное Вб, наблюдать, чтобы в сутках получалось ~ 24 часа( суммарное ВБ + сон )

@krasgal, а если засыпает сразу, без крика у папы ? 😃

До 24 часов не дотягиваем. Получается сон 14:50 был суточный вчера, вб 8:55
Надо делать свб получается на час больше ?

@zaytseva, если у папы все спокойно, тогда налегаем на расслабление и торможение перед сном, помогаем замедлиться.

15 минут не критично, если постоянно сильно дни расходятся, нужно стараться держать суточный сон и свб стабильно ( +-15-20 минут)

Добрый день!

Я рекомендую ориентироваться на отрезки Вб ~ 4:30/5:00, можно переходить на микросон и далее на чередование.

@yeahsofi, добры день! В вашем возрасте это абсолютно нормально, до 3х месяцев идет период донашивания, поверхностный сон преобладает над глубоким, сон на руках, качание, теснота, сосание - абсолютная норма

@krasgal а сколько в нашем возрасте должно быть сна?

@elena.matveeva.2016, индивидуальные значения будут у каждого малыша, если смотреть табличные значения ~ 14-16 часов в сутки, но на практике еще меньше)

Добрый день!

Если перегул отоспали, настроение хорошее, но появляются протесты, поверхностные сны, можно потихоньку наращиваться, не больше 10-15 в день к суммарному, на 2 задерживаться и оценивать, как меняется ночь. Сейчас надо отслеживать истинную потребность в Вб.

Добрый день!

Продления получаются легкими и быстрыми при подходящем режиме.

Если сейчас сны продлить не удается, посмотрите не длинная ли выходит ночь, нет ли одного слишком длинного дневного сна, который забирает на себя потребность в других снах. Если есть протесты на сон, оцените, подходит ли отрезок ВБ по длине)