Что нужно знать про сон и нарушения сна?

Прошел скачок роста и малыш вырос из предыдущего режима . Скорее всего есть пересып снов и недогул в отдельных отрезках и суммарному Вб , так как малыш ранним подъемом пробует догулять свою потребность в Вб .

Какой режим у малыша ?

@chetl, отлично ) думаю вас все устраивает ) крепких вам снов 🫶.

2,3 сон не давайте спать более 1.40 и 4 сон не более 40 мин .
Второй сон всегда в приоритете

Разница между меньшим и большим Вб не должна превышать 30-40 мин .

Основные правила )

@chetl, прошу прощение за долгий ответ , не всегда есть время сюда заходить ) но стараюсь все успеть ! Я всегда на связи в ТГ и ТГ канале krepkospimalish- приходите , буду рада ! Много интересного про сон и не только.

@anutazzz, благодарю за подсказки 🌸 примем к сведению!

@zaytseva, так конечно для малыша + 15 сразу - это тяжело и может быть перегул.
Растить можно по 3-5 мин в отрезок , не более 15 мин в день . Можно не каждый каждый день, не все сразу 15 мин - ориентироваться нужно на малыша и его выносливость. Тихонько - никуда не торопясь , тренируйте выносливость, делайте дни отдыха . Даже можно откатываться назад . Из недогула тяжело выходить

@mariabramova, ужин обязательно , отсутствие ужина - влияет на качество сна и количество пробуждений после 4.00 утра .

За 1-1,5 до сна сложный углевод +клетчатка + жиры

@mariabramova, 1 Вб слишком короткое , отсюда протест на 2 Сон и может быть в ночь . Так же дает низкое давление сна в ночью и пробуждения .

Начните растить 1 Вб .
Как только придете к режиму 5/1.20/5/20/2-2.30 и на нем будут нарушения сна , вот тогда можно сбрасывать сон и переходит на 1 методом чередования , режим на 1 сне 5.20/2-2.15/5.40

@anutazzz, спасибо большое будем пробовать

@katya1123, утро фиксированое ? Во сколько ?

@anutazzz, 8-8.15 встает сам как по часам

@katya1123, получается
8 встал
В 12.30 он уже в ауте спать. Поспал 1.20 и 6.45 например вб и в ночь

А если прекратить укладывать малыш позитивное продолжить бодрствовать ?

Плач похож на протест на сон - это связано с тем , что Вб не подходит малышу , слишком рано начинаете укладывать . Попробуйте подрастить Вб . Какой режим у малыша ?

@juliya2301, очень позднее плавающее утро , посчитайте среднее утро за 5 дней и зафиксируйте его , чтоб ночь не плавала . Пару дней держите утро и начните двигать по 5 минут в день в сторону более раннего . Хотя бы 8.00. Физиологичное утро малышей с 6.00-8.00.

Неравномерное распределение Вб, разница между меньшим и большим не более 30-40 мин . Иначе в одном отрезке недогул , в другом перегул .

Пересыпаете ночь - отсюда короткие дневные сны . Ночь не более 10 часов . Зафиксируете утро , сократите ночь и дневные сны увеличатся в длине и станут более качественными . Второй сон спите длинным , но не более 1.40, 1,3 сон не более часа , все остальные сны достаточна циклы .

Среднее утро по 4-м дням 9.00

1 Вб 1.20
Сон 1.00
2 Вб 1.30
Сон 1.40
3 Вб 1.30
Сон 1.00
4 Вб 1.30
Сон 40
5 Вб 1.35
Сон 40
6 Вб 1.35

Сум Вб 9.00
Дневной сон 5
Ночь 10

Это стартовой режим по вашим трем дням . Если на нем будут сохраняться нарушения сна , значит начните растить Вб и двигаться в сторону сброса 5 сна .

Растите плавно по 5 мин в отрезок , не более 15 мин в день .

Утро 8.00

1 Вб 1.20
Сон 1.00
2 Вб 1.30
Сон 1.20
3 Вб 1.40
Сон 40
4 Вб 1.40
Сон 40
5 Вб 1.40
Сон 20-40
6 Вб 1.50

Сум Вб 9.40
Дневной сон 4.20
Ночь 10

Дальше уже сброс 5 сна

@anutazzz спасибо большое 👍

@anutazzz, при 11ч хуже спит пока что, тогда подождем

@murr_mour, это резкий скачок , у вас 10.06 , а на след день 11.11 - малыш однозначно перегулял и ночь будет плохой, так же с частыми пробуждениями и может быть резкий плач . Растить Вб нужно плавно , не более 15 мин в день. Так же у вас накопленный недогул - малыш компенсирует предыдущие дни ночью.

@anutazzz, теперь все понятно, спасибо Вам

Да , ночь длинноватая . Из-за такой длинной ночи , будут короткие дневные сны . Возможно малыше не хватает суммарного Вб , раз давление сна низкое .

У вас скорей всего недогул в отдельных отрезках и по суммарному Вб . Нужно потихоньку растить Вб ( по 5 мин в отрезок , не более 15 мин в день ) и двигаться в сторону сброса 4 сна , через микро сон ( 4 сон 20 мин ) , и сокращенное 5 Вб . За счет этого растите 1,2,3,4 Вб , как только они станут 2.20-2.30 и малыш будет их стабильно хорошо держать , при этом будут сохранятся нарушения сна , значит нужно сбрасывать 4 сон и переходить на режим 3 сна .