Как организовать питание в декрете: секреты работающей мамы и вопросы
Три раза в день, я готовлю еду на всех. Сыну складываю в контейнер, он ест в школе. Малышке измельчаю в блендере, и ещё час сижу кормлю.
Искренне не понимаю, почему этот процесс такой долгий?!
Во-первых, кухня стала занимать все мое время!
Во-вторых, мои руки трескаются от постоянного мытья маленьких чашек, тарелок, ложек, которые теряются в посудомойке.
Не подумайте, я не жалуюсь))
Просто искренне не понимаю как упростить себе жизнь и всех накормить?
Немного вводных:
- я стремлюсь снизить вес, брала сопровождение и консультации диетологов. По их рекомендациям должно быть три приема пищи, и каждый из них надо готовить свежим. Т.е. не вариант сварить борщ и есть его всю неделю)
- сын отказался от обедов в школе и попросил «давать еду с собой»!! Карл, это тоже завтрак, обед и полдник 🤦🏻♀️ И то, что я готовлю себе он не ест.
- малышкин рацион: на завтрак - каша с яблоком, бананом или грушей; на обед - индейка или говядина с кабачком или цв капустой; на ужин - творог, тоже делаю сама 🔫
Эта карусель длится с начала января. Я вымоталась. Чувствую себя обслуживающим персоналом, кухаркой и закупщицей продуктов. Едва остается время на клиентские проекты. А еще у меня было в планах работать с брендами 😂
Девочки, кто активен в декрете? Поделитесь, как справляетесь? Какое у вас расписание?
Лучший комментарий
Вот по поводу похудения бред немного , мне запустить процесс похудения помогло только интервальное голодание и подсчет калорий, а все эти нутрициологи шли бы они лесом , хрень втирают за бабло ниче не помогает , в то время как я похудела на подсчете на 12 кг подруга слушает нутрициолога и год без результата
Комментарии
Главный принцип похудения тратить калорий больше, чем потребляете. Все! Больше знать для похудения ничего не надо. Все остальное развод на бабло. И дело не в борще совершенно. Можно нсть хоть борщ, хоть пельмени, хоть траву во дворе. Главное потратили больше, чем съели. Л-логика) можно за час в день съесть дневную норму калорий, а можно 12 часов есть свои калории. Интервальное, кето, и все остальное это маркетинг, вред здоровью и развод на деньги) придерживайтесь правила калорий и вы уже через месяц увидите результат. И не заморачивайтесь так с едой и готовкой, а то выгорите, а обратно загораться намного сложнее(
Готовые рационы вам в помощь) после вторых родов выручали меня. Пробовала разные и Level kitchen больше всего понравились и знаю точно, что они тщательно следят за качеством и санитарией.
Тоже стараюсь следить за правильным питанием и готовить разнообразные блюда без сильных заморочек. И заморозка меня выручает. Если готовлю что-то, то сразу много и половину заготовок убираю в морозилку. И использую по настроению готовые гайды с пп блюдами для всей семьи, если что могу поделиться ссылками на них
@igra_v_modu ПП рецепты. Уверена, что тут найдёте подходящие для себя рецепты ссылка
@nadezhda1911, Надя, вы точно посланник высших сил!!!!! Благодарю 10090 раз 🤗
@igra_v_modu пожалуйста) ещё по прикорму много полезных гайдов осталось, тут можно посмотреть ссылка
Я худею по готовому меню у диетолога. Там самое главное чтоб не было лишних перекусов и еда по гарвардской тарелке и не больше 200-300 грамм на приём. Результат не очень быстрый зато заметный. И особо заметно для меня это качество тела. Оно моментально становится менее рыхлым. Вот например я за две недели потеряла всего 3кг зато -11 сантиметров в талии. И кожа более упругая и муж приставать начал чаще 😅
@osipova.natasha68 если я не успеваю приготовить себе отдельно или мы где то на выезде я буду есть по принципу тарелки и порции - не больше 100гр белкового продукта, не больше 100 гр углеводного (если хлеб то два маленьких кусочка, если крупы то смотря какие 30-40 гр в сухом виде. И обязательно к этому клетчатка или 50-100 гр с крупами или 100-150 грамм если ужин без круп.
@osipova.natasha68 и обязательно нерафинированное масло в течении дня не меньше 3 ложек. Если про него забываю начинаются проблемы со стулом и тяга на сладкое
И вода перед едой
С вас сто тыщ
@osipova.natasha68, Наташа, спасибо)) 100 вертикальных тыщ послала через канцелярию вселенной 😂 скоро придут на карту
Старшим покупаю еду с собой . Если сын не хочет есть в школе, заказывайте что-то во вкус вилл, покупайте гриднев и т.д. Не мучайте себя , сейчас уже много магазинов с хорошими полезными товарами . Я бы своих в дет дом сдала скорее , если бы пришлось им на целый день готовить в школу 😂
С младшей почему то быстро получается - все кинул в пароварку ее детскую и само готовится . Не в пароварке только омлет ей делаю, но это тоже быстро.
Фруктовые пюре даю из банок . А обычные цельные фрукты очень мелко режу и даю так . Единственное, нам повезло в скорости- она минут за 5 съедает все,что дашь .
Не мучайте себя , альтернатива есть.
Если позволяют финансы , то себе диетические комплексы заказывайте на дом ( типа гуд фуд и т.д.)
Нас дома много : я , четверо детей и муж . Но по сути я только мужу готовлю 😂 и то, на несколько дней сразу . И при этом все хорошо питаются , не фаст фуд.
Нам, мамам столько нерв за день приходится тратить , если я буду так убиваться на кухне, то всех брошу и уйду в лес с психу точно 😂😂😂 берегите себя и свои нервы 🙏🏻❤️ слишком много сейчас магазинов помощников с хорошей правильной едой ✨
P.s.:
-творог детский магазинный тоже хороший . Всех вырастила на покупных, иммунитет прекрасный
-диетолога в лес. Пусть докажет,что надо только свежее есть . Тот же борщ- через неделю обычно самый вкусный 😂
Вы мне очень помогли 🤗 спасибо большое!!! Я даже не подумала о готовой еде, так как была убеждена что она прокисшая😂
Буду пробовать перестроиться. Иначе меня точно ждет психушка
А чем диетолог мотивировала вам есть каждый раз свежеприговленное?
Три приёма пищи свежеприготовленные? Это жить на кухне. Хотя, если есть одни салаты результат не заставит себя ждать😅
Я тоже готовлю каждый день. Суп только через день, муж иногда может второй раз рыбу съесть. Очень вас понимаю 🤪 я на 7 кг похудела за 2 месяца, исключила глютен, сладкое и молочное, кофе. Заодно и организм очищается без этих провокаторов воспаления, и я худею. Но готовить приходится больше тк каша и овощи не вкусно не свежие.
Готовлю 3 раза в неделю параллельно несколько блюд: плита, духовка, мультиварка. И максимально простые блюда на каждый день.
Перестать загоняться в идеальные рамки. Упростить процесс еды. Творог тоже не обязательно делать самой кстати ))) Идеальные на антидепрессантах сидят в лучшем случае. Невозможно успеть ВСЁ
Блииин 🙄
Вот сколько специалистов, стол ко и мнений 🙌
Мне рекомендовали питаться по принципу «тарелки», борщ точно не входит в эту категорию…
Как у вас так стройнеют? Что за программа? Сколько длится? Что надо делать?
@igra_v_modu на счет того, что мнений много, Вы абсолютно правы. Поэтому в своей работе я придерживаюсь доказательного подхода.
Могу предположить, что рекомендация готовить "из под ножа" связана с желанием сохранить как можно больше микронутриентов, но с таким подходом можно дойти до сыроедения.
Написала в личку подробнее
Блин, ну вы сами себя в это всё загнали 🙈 лично я ленивая мать😆😂 старшему сказала б ешь чё дают и точка. Мелкой понятно надо пока что)) а себе каждый раз готовить, тоже очень сомнительно 🙈
Готовлю каждый день на троих, всем одно и тоже😁
Я на марафоне сушки поэтому у них нет выбора что есть😄
Суровая вы мама 😂
Что за сушка? Какой там рацион?
@igra_v_modu, рацион оч вкусный😂 у Вассерман прохожу, мне так понравилось что зашла на вторую сушку и третьей закупилась
Я тоже уже ненавижу кухню... А ребёнок у еня очень любит ходить к холодильнику по 15 раз в день и спать не ляжет, пока мы раза три не сходим чего-нибудь откусить.. Хоть кусочек сыра🥲
И целый день бесконечный процесс- готовлю-кормлю-мою посуду- готовлю.... И вот искренне удивляюсь как некоторые умудряются ещё гулять с детьми два раза в день по 2-3 часа...
Это точно закончится))) просто период такой… но так тяжело он дается 🫂
Вот по поводу похудения бред немного , мне запустить процесс похудения помогло только интервальное голодание и подсчет калорий, а все эти нутрициологи шли бы они лесом , хрень втирают за бабло ниче не помогает , в то время как я похудела на подсчете на 12 кг подруга слушает нутрициолога и год без результата
И у меня результат не впечатляет(( где про ваш метод почитать?
@igra_v_modu, да в интернете полно информации , я худела на интервале 16:8 , типа 16 часов голодаешь а 8 часов ешь все что хочешь , но я все равно в эти 9 часов старалась ограничивать себя в сладком мучном , майонезе , и на ужин белковое что то плюс овощи , и калории считала первое время , потом приноровилась поняла сколько мне надо и без подсчета уже , еще приложение yazio помогло
Тоже в блендере, добавляю сливки, банан и измельчаю. И потом опять все это мыть 🤦🏻♀️
Иногда, покупаю Агушу
Перестать загоняться в идеальные рамки. Упростить процесс еды. Творог тоже не обязательно делать самой кстати ))) Идеальные на антидепрессантах сидят в лучшем случае. Невозможно успеть ВСЁ