Как справляться с отказом от алкоголя?
Наверно, в мамском паблике такое не пишут, но я поделюсь.
Начала свой путь по избавлению алкоголя из своей жизни. Сегодня 10 дней без алкоголя. Была до этого стандартная привычка: бокальчик под сериальчик, вино, могла бутылку пива вечером выпить, то есть была сформирована ассоциация: алкоголь - расслабление.
Сейчас самое тяжелое время для меня, период возможного срыва. Поделитесь пожалуйста, кто как справлялся с такой привычкой и избавлением от алкоголя.
Если у вас ее и не было - молодцы, вот ваша медалька 🏅
Комментарии
Поняла, что алкоголь в моей жизни- механизм избегания проблем. Проработала это и убрала этот механизм. Алкоголь сразу ушел из жизни без ломок/желаний/синдромов отмены и тд
Вечером настолько нет сил ни на что, будто выход только один- бокальчик под сериальчик. Понимаю, что это оправдание
@damocka Примите расслабляющую ванну с пеной или солью , включите музыку.
у меня была такая проблема, я забеременела и это было поводом разорвать порочный круг. потом уже после пила пару раз, но в компании или на празднике, одна домой ничего не покупала
Вы молодец. Триптофан вроде помогает, помогает ощущать радость жизни без алкоголя
@tupayapizda не совсем, он обеспечивает хороший сон и выработку серотонина, от серотонина хорошее настроение и считается, что помогает пережить синдром отмены от зависимостей.
Я два года не пила перед беременностью, и, оказалось, что совсем вообще никак не пить гораздо проще, чем иногда позволять себе бокальчик.
Мне нравится пить грейпфрутовый сок с обычной газ рованной водой и льдом. Он получается не сладкий, как обычные популярные напитки
Мне 25 лет и иногда страшно что меня затягивает.
Как обряд вечером расслабится, виски с колой, вино, просеко, конечно все не сразу, но одного бокала мало.
А ещё у меня отец алкоголик был и иногда я говорю что -У меня плохие гены в этом плане.
У меня аналогичная ситуация. Оба родителя выпивали, были бытовыми алкоголиками. Я поняла, что постепенно иду к тому же
Знаете я в своё время много чего бросила выработав в себе отвращение , к сладкому , к алкоголю , к сигаретам . Вы же не делаете то что не приятно , правильно ? Вот надо в голове ассоциации изменить , алкоголь - ванючим бомжом себя представляйте когда хотите выпить . Ну это мой вариант 🌝
Спасибо, попробую! Я сейчас покупаю соки всякие, или делаю молочные коктейли
Зависимость это такое дело!!! Ни чуть не осуждаю !!!! Я не очень люблю алкоголь, но было время с друзьями так тусили и выпивали ээээх!!!!
Но как то у меня была кола кольная зависимость и я пила каждый день по несколько бутылок, я не могла остановиться …. Просто капец. Еле слезла с неее. Но это прям надо себя перебарывать и то сейчас если я глоток сделаю , опять могу сорваться
Так что желаю Вас успехов в вашей завязке !! Главное перетерпеть самый пик, а потом уже нормально будет