Упражнения после родов: какие делали, есть ссылки на видео или инструкцию? Делимся опытом!
Девочки, а вы делали какие-то упражнения после родов, типа Кегеля или что-то такое? Есть может ссылка на упражнения или видео ?
Комментарии
MariyaМама сына-младенца
Я так стала делать по видео и стало ещё хуже🙈😭Хотя курс онлайн стоил 19к
Не всем это подходит
Если есть действительно проблема, то нужно к врачу и дальше уже выстраивать план лечения, а не просто видео с интернета делать
djamilya_gimnastika.intimМама троих детей
Присоединяйтесь к нам🔥
Настя Синкевич (Берзова)Мама дочки (10 лет), беременна (28 нед.)
Я на курсы хожу, нам препод говорит что спорт первые пол года под строжайшим запретом 👀
Пока органы не примут свое положение в брюшной полости
Физ.нагрузка может дать опущение органов и малого таза в том числе. Может конечно я все слишком буквально поняла, но первый месяуюц планирую просто перевязать живот и по максимуму отдыхать.
АлександраМама дочки-младенца
Ну вот я хочу начинать по тихоньку, чтобы таз восстанавливать 😅 а пояс вот только начну, все желательно после 6 недель начинать, как нам на курсах говорили
КсенияМама сына (2 года), беременна (22 нед.)
спорт нельзя, все верно. а упражнения для тазового дна можно, они очень -очень мягкие и щадящие
Читайте также
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без…
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂…
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют…
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Рецепты и упражнения: провал или успех?
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Дарья·Мама дочки-младенца
Хочу начать с дыхательной гимнастики, но пока не особо располагаю временем 🙈
·Ответить