Mom.life
sugarmommy
sugarmommy777
sugarmommy

Какой у вас отвес со вчерашнего дня?

post image
Похудение.День 2.
Со вчерашнего дня минус 650 грамм.
Прекрасное начало,считаю.
Вчера за день ела только правильную еду.
По итогу уложилась в 1200 ккал.Чувства голода не было.То есть пока оставляю 1200 ккал,мне комфортно.
По кбжу не добираю белок.По этому сегодня буду налегать на белок.
Также сегодня хочу попасть в зал,сделать кардио,надеюсь получится туда доехать.
Вчера по активности 5053 шага.Это очень маленькая активность😔Нужно больше двигаться!
Девочки кто худеет,хвалитесь какой у вас отвес со вчерашнего дня?🤗
28.01.2025
3

Лучший комментарий

Комментарии

a3517125
a3517125
А что вы примерно кушаете?)) я постоянно срываюсь
29.01.2025 Нравится Ответить
sugarmommy777
sugarmommy777
гречневая каша/овсяная каша
макароны твёрдых сортов пшеницы, бурый рис
зелень, овощи,курица,говядина,индейка,пп батончики
29.01.2025 Нравится Ответить
a3517125
a3517125
@sugarmommy777 по сколько граммов съедаете?))
29.01.2025 Нравится Ответить
sugarmommy777
sugarmommy777
@a3517125, да по разному можно играться,главное уложиться в ккалораж
То ест не больше 1200 ккал в общей сложности
29.01.2025 Нравится Ответить
dashayy
dashayy
Вы-молодец! Прям мотивируйте)))Все ещё жду весы с Вайлдберриз 😄 за неделю -1см в талии. Решила раз в неделю контролировать замеры и надеюсь вес, верю, что весы все таки придут ко мне🌝 пока в 1400 , по белку тож все плохо..после тренировок тело 3 дня уже болит, а куда деваться) если на 1400 уходить не будет спустя время, мб есть смысл тоже снижать.
💪Держимся)
28.01.2025 Нравится Ответить
sugarmommy777
sugarmommy777
Спасибо большое!
Рада что мотивирую!💪🏽
Вам тоже сил и терпения!
Мы обязательно сможем!!!!💯
29.01.2025 Нравится Ответить
among1
among1
Зачем вы едите на 1200? У Вас рост небольшой?
28.01.2025 Нравится Ответить
sugarmommy777
sugarmommy777
@among1, к сожалению,на 1500 ккал я не худею.Вес абсолютно не уходит.Пробовала.
Поэтому на 1200 остановилась,мне комфортно.
Если вес встает,я обычно ухожу в 1400,потом снова 1200,такой толчок дает разгон весу.
28.01.2025 Нравится Ответить
among1
among1
@sugarmommy777, хорошо, если так. Удачи в похудении вам)
28.01.2025 Нравится Ответить
sugarmommy777
sugarmommy777
@among1, спасибо 🤗
28.01.2025 Нравится Ответить
nasty.podari
nasty.podari
Я могу быть не права, но читала что жира можно скинуть максимум 600гр.в неделю, если вы резко снизите калорийность то организм избавиться от мышц так как на них тратит много энергии, поэтому когда люди перестают питаться правильно они набирают ещё больше.
28.01.2025 Нравится Ответить
sugarmommy777
sugarmommy777
Да,правильное похудение -500 г в неделю
в первые дни уходит вода,при большом весе на может быть в первые пару дней большой отвес
Дальше темп снижается,тк уже уходит жир
28.01.2025 Нравится Ответить
sergienkomariya1516
sergienkomariya1516
Со вчерашнего дня -300гр, но за 2 недели -3кг
28.01.2025 Нравится Ответить
evab2kz23tai
evab2kz23tai
Это 👍хорошо. Отвес 900 гр. Салат рецепт белковый и овощной_
Салат овощной с творогом:
Ингредиенты на 1 порцию:

помидоры - 150 г,

огурец - 50г,

листья салата - 20 г,

творог зерненый - 50 г,

масло оливковое - 5 г,

лимонный сок - 1 чайная ложка,

зелень: лук, укроп, базилик,

соль и перец, чеснок свежий.

КБЖУ всей порции: К - 146, Б - 8,3, Ж - 7,8, У - 11,5.
28.01.2025 Нравится Ответить
sugarmommy777
sugarmommy777
Здорово! Хороший результат👍🏽
Спасибо что делитесь рецептом.Обязательно приготовлю 🌸
28.01.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении