Похудение.День 2.
Со вчерашнего дня минус 650 грамм.
Прекрасное начало,считаю.
Вчера за день ела только правильную еду.
По итогу уложилась в 1200 ккал.Чувства голода не было.То есть пока оставляю 1200 ккал,мне комфортно.
По кбжу не добираю белок.По этому сегодня буду налегать на белок.
Также сегодня хочу попасть в зал,сделать кардио,надеюсь получится туда доехать.
Вчера по активности 5053 шага.Это очень маленькая активность😔Нужно больше двигаться!
Девочки кто худеет,хвалитесь какой у вас отвес со вчерашнего дня?🤗
Вы-молодец! Прям мотивируйте)))Все ещё жду весы с Вайлдберриз 😄 за неделю -1см в талии. Решила раз в неделю контролировать замеры и надеюсь вес, верю, что весы все таки придут ко мне🌝 пока в 1400 , по белку тож все плохо..после тренировок тело 3 дня уже болит, а куда деваться) если на 1400 уходить не будет спустя время, мб есть смысл тоже снижать.
💪Держимся)
@among1, к сожалению,на 1500 ккал я не худею.Вес абсолютно не уходит.Пробовала.
Поэтому на 1200 остановилась,мне комфортно.
Если вес встает,я обычно ухожу в 1400,потом снова 1200,такой толчок дает разгон весу.
Я могу быть не права, но читала что жира можно скинуть максимум 600гр.в неделю, если вы резко снизите калорийность то организм избавиться от мышц так как на них тратит много энергии, поэтому когда люди перестают питаться правильно они набирают ещё больше.
Да,правильное похудение -500 г в неделю
в первые дни уходит вода,при большом весе на может быть в первые пару дней большой отвес
Дальше темп снижается,тк уже уходит жир