Какие способы похудения эффективны? Марафоны или другие методы?
Девчонки, подскажите,кто как худел эффективно. Марафоны,может быть.
Лучший комментарий
Комментарии
@shalnova678, ооо👍 самое лучшее что я открыла для себя
@shalnova678, за полгода где то, уже нигде не найти
Покупала готовый рацион на 1200 ккал у Ровенской Светы (в ИГ). Худела очень плавно, не голодая и не отказывая себе в сладком, пицце, роллах и т.д.
Вот у нее есть сайт, там можно всю подробную информацию узнать) ссылка
Вам на короткий срок?
В целом дефицит калорий. Подобрать систему под себя. И жить с ней.
Для меня - марафоны дают толчок, но как заканчиваются, расслабляюсь и все бросаю.
@shalnova678, мне кажется это слишком много🤔
Если плавно, то могу порекомендовать фит2мама. У нее как раз курс вроде скоро будет.
Вначале уйдет 3-4 кг воды. А там уже сами с питанием разбирайтесь)
@shalnova678, ссылка
Вот в телеге есть. Не прям курс а на саму Яну.
Марафон Лерчек дал толчок, калории считала + спорт, -26кг
Дефицит калорий, для меня самое эффективное👍 да, надо заморочиться, но оно того стоит)
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку