27.01: Пятая неделя для закалки силы духа: результаты и планы на будущее?
27.01 всем привет!)
автор утверждает: Если удастся преодолеть рубеж (месяц после новогодних обещаний) и продолжить движение к цели, шансы пройти весь путь до конца и добиться успеха неизмеримо повышаются!.
Он предлагает посмотреть первые результаты. у меня +200 грамм за эту неделю и -0 за месяц. 🤨но ушло по 1см за неделю)))
Пришло время исцелять дух. И не важно - от неверия или от самоуспокоенности, – задача этой пятой недели для всех одна: сохранить взятый за прошлый месяц разгон. А это означает, что нужно следовать новым привычкам и практиковать аффирмации.
Упражнение № 5
Укрепляем силу духа
Итак, на этой неделе задача доказать себе, что вы способны закалить свою силу духа, иными словами, проявить настойчивость и упорство в исполнении принятых решений.
если практиковали привычку, которую выбрали на неделе № 3, каждый божий день в течение последних двух недель. я практиковала! 🥳то необходимо ввести изменения, которые будут проверять на прочность морально или физически. я решила, что это будут 10 000 шагов ежедневно. но практика показала,что в Отпуске по уходу за двухлеткой в данное время года за 2,5 прогулки мы не смогли это нагулять... поэтому будет ПОКА 7 000 шагов,чтобы не убить мотивацию совсем и не поднять тревожность и желание ее заедать.
ну и добавляем Вознаграждения (полежать одной у меня будет) и наказания (написать сюда,что я не справилась)
#52недели
Комментарии
@marglu1 самое главное в этом списке калории.
Дальше надо выбрать в какие приемы пищи хотите есть больше. Я, например, не завтракаю и люблю большой и поздний ужин.
Ну и огромная часть мотивации - результат.
Соблюдать калорийность не получилось?
@bu-_bu всё получается
Технически
Но по факту результат очень маленький, сейчас ПМС- по весу не отследить. Объемы тоже стала измерять. Там вроде есть изменения
Но я пока не отчаиваюсь, 4 недели это небольшой срок
П. С. Я всё никак не могу полностью завершить ГВ🥲 Мой организм по опыту от этого тоже не спешит худеть, реакция, на пролактин.
@marglu1 если был дефицит и считали правильно, то должны были скинуть.
Отдых с малышом: стресс для ребёнка?
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Вы худеете?