27.01 всем привет!)
автор утверждает: Если удастся преодолеть рубеж (месяц после новогодних обещаний) и продолжить движение к цели, шансы пройти весь путь до конца и добиться успеха неизмеримо повышаются!. 

Он предлагает посмотреть первые результаты. у меня +200 грамм за эту неделю и -0 за месяц. 🤨но ушло по 1см за неделю)))

Пришло время исцелять дух. И не важно - от неверия или от самоуспокоенности, – задача этой пятой недели для всех одна: сохранить взятый за прошлый месяц разгон. А это означает, что нужно следовать новым привычкам и практиковать аффирмации. 

Упражнение № 5
Укрепляем силу духа
Итак, на этой неделе задача доказать себе, что вы способны закалить свою силу духа, иными словами, проявить настойчивость и упорство в исполнении принятых решений.
если практиковали привычку, которую выбрали на неделе № 3, каждый божий день в течение последних двух недель. я практиковала! 🥳то необходимо ввести изменения, которые будут проверять на прочность морально или физически. я решила, что это будут 10 000 шагов ежедневно. но практика показала,что в Отпуске по уходу за двухлеткой в данное время года за 2,5 прогулки мы не смогли это нагулять... поэтому будет ПОКА 7 000 шагов,чтобы не убить мотивацию совсем и не поднять тревожность и желание ее заедать.

 

ну и добавляем Вознаграждения (полежать одной у меня будет) и наказания (написать сюда,что я не справилась)

#52недели