malinka9607
Алина
Похудеть на 5 кг за 2 месяца: диета, Орозо и реальность?
Поспорила похудеть на 5 кг за 2 месяца , реально ли это 🥹?
Уже огранивать себя начала в еде … но скоро орозо , тогда вообще наверное поправлюсь 🥹
Уже огранивать себя начала в еде … но скоро орозо , тогда вообще наверное поправлюсь 🥹
27.01.2025
21
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
korezashka
5 кг вполне реально 👍🏻 без вреда для организма на правильном питании, дефиците калорий с добавлением активности в виде тренировок хотя бы по полчаса и прогулок по 8-10 к шагов 👍🏻
27.01.2025 Нравится Ответить
tetttyamatoaka0908
Дефицит калорий+ тренировки. Не только аэробные, но и анаэробные включите.
Вообще сахар минимизируйте и всякие выпечки. Вместо этого сытный белок, сложный углевод, клетчатка. Тогда не будете чувствовать голод. Сон играет важную роль в похудении. Если организм не высыпается, то он будет просить энергию через пищу.
Вообще сахар минимизируйте и всякие выпечки. Вместо этого сытный белок, сложный углевод, клетчатка. Тогда не будете чувствовать голод. Сон играет важную роль в похудении. Если организм не высыпается, то он будет просить энергию через пищу.
27.01.2025 Нравится Ответить
thanku.nxtt
Можно , я за неделю 5 кг скидывала но не самым правильным образом 🥲
27.01.2025 Нравится Ответить
soltarenev7
Для организма на дефиците терять до 4 кг в месяц это норм, больше уже нет! Так что за два месяца 5 кг норм
27.01.2025 Нравится Ответить
omurovazh
Я в прошлом году за месяц на 7 кг похудела. Интервальное голодание + дефицит калорий
27.01.2025 Нравится Ответить
alfiliya
Я за 10 дней похудела на 6 кг, но там специальная программа была😅
27.01.2025 Нравится Ответить
mallik
@deborasan@aisuluu., , ПП ,10тыс шагов в день + правильный водный режим
27.01.2025 Нравится Ответить
darmstadtium98
Я за месяц похудела на 5 кг
Убрала:
Сладкое
Копченное
Булочки , хлеб
Но я обожаю любую лапшу ее не исключала
Добавить воды
Ходить минимум 10000 шагов
Не ела после 18.30-19
Убрала:
Сладкое
Копченное
Булочки , хлеб
Но я обожаю любую лапшу ее не исключала
Добавить воды
Ходить минимум 10000 шагов
Не ела после 18.30-19
27.01.2025 Нравится Ответить
momlife.polzovatel
Легко это. Главное питание наладить. Успех приходит с кухни
27.01.2025 Нравится Ответить
quienss
Спорт поможет быстрее чем питание) а если два в одном, думаю легко)
27.01.2025 Нравится Ответить
baktyiarova7
Питание играет ключевую роль при похудении, 80% от питания , 20% от спорта.
27.01.2025 Нравится Ответить
lleee
Лимфодренажные тренировки делайте, прыжки лимфодренажные с утра как просыпаетесь, для лимфодренажа есть йога. Главное мучное и сладкое ограничить и у вас все спокойно получится. С детьми на прогулки выходите почаще. После еды на минут 15-20 прогулку сделайте
27.01.2025 Нравится Ответить
malinka9607
Спасибо большое 🌹
А то я что -то у себя уже не верю , весь вообще стоит прям на месте
А то я что -то у себя уже не верю , весь вообще стоит прям на месте
27.01.2025 Нравится Ответить
lleee
@malinka9607, самомассаж еще помогает хорошо, лимфу разгоняет. В целом лимфодренаж уже 1-2 кг убирает лишней жидкости и если углеводы ограничите, то они не будут жидкость притягивать и отеков не будет, заодно и вес снизится. Овощей, зелени побольше кушайте, хорошо на кишечник будет влиять
27.01.2025 Нравится Ответить
golubi_ka
@flowers_greenrose, оооо я тоже ) с сегодняшнего дня) не знаю работает ли, в тик токе увидела и захотела попробовать 😆
27.01.2025 Нравится Ответить
poblizheotoidi
@flowers_greenrose по ,300 грамм видела в тик токе хорошие результаты)
27.01.2025 Нравится Ответить
b_s_o_shop
Занимайтесь дома, много не ограничевайте сразу, может повлиять на организм. Можете дома делать упражнение по немножку
27.01.2025 Нравится Ответить
malinka9607
Да я в зал хожу , на фитнес , и вот от газировке , мучное , к чаю без глютена беру …
Но тренируюсь давно , не очень помогало , на 2 кг если скидывала , а вот 5 нет 🙂↔️ еще
Но тренируюсь давно , не очень помогало , на 2 кг если скидывала , а вот 5 нет 🙂↔️ еще
27.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Убрала:
Сладкое
Копченное
Булочки , хлеб
Но я обожаю любую лапшу ее не исключала
Добавить воды
Ходить минимум 10000 шагов
Не ела после 18.30-19