Как привести тело в тонус за 30 минут в день?
Девочки, есть желание заниматься дома. Что-то среднее между тренировкой и полезными упражнениями типа для спины, для мышц, чтобы привести все в тонус. Может посоветуете какой марафон или просто комплекс занятий, чтобы на каждый день. Но такие минут по 30 не больше. Что-то толковое.
Ольчик❤·
Мама троих детей
Лягушка.
Зульфия·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Татьяна Метельская
Анна·
Мама сына (8 лет)
Mady Morrison: https://youtube.com/playlist?list=PL-G7EJFoxFceiY2Ij3oxIizEqji5mnWZ7&si=iCwGKeWj6OwaX7rt
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
https://www.instagram.com/tsarevna.lyagushka?igsh=MTJtbGhzYXM4aGNtMQ==
Плюсую за Лягушку)
Наталья·
У меня фитстарс
Но из тех, с кем раньше пыталась худеть марафон Насти Колсанова просто супер 👍
из бесплатных на Ютуб Таня Джим
Татьяна·
Мама дочки-младенца
У Лягушки есть простой курс "bossboka", тренировки по 30-35 минут
Поначалу мне было тяжело, поэтому некоторые упражнения в тренировке пропускала, сейчас втянулась, уже получше
Iramama·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Посмотрите в инст Дмитрия Ходана. Он именно за правильные движения тела, осанку, таз и всё остальное)
_mom_twice·
Не буду актуальна) Метельская для домашних тренировок отлично , там и можно выбрать что по душе
Катерина·
Пилатес.
Татьяна Метельская.
Купила у нее курс Королевская осанка, неплох, но для начинающих я бы сказала, что тяжеловат.
Можно начать с ее зарядок и пилатес по полчаса, там легче.
Даша·
Мама дочки (3 года), беременна (14 нед.)
Татьяна Метельская нравится. Пилатес у неё хорошие тренировки для новичков
Kat·
Мама дочки-младенца
Татьяна Метельская
nickname·
На ютубе занимаюсь пилатес , точнее занималась )канал Madeleine Abeid
Оксана·
Мама четверых детей
Фитс старт купила,отличная платформа,зарядку,упражнения для спины,пилатес делаю
Ольга·
Мама двоих (младенец)
https://t.me/kolsanovafitnes
https://t.me/tanya_yourfit
Katia·
Мама двоих (младенец)
Делай тело на Ютубе там и для спины есть комплекс
Солнышко·
Татьяна метельская на ютуб посмотрите
Катерина·
Мама сына (4 года)
Мне кажется пилатес отлично подойдет
Катерина··
Мама сына (4 года)
Я просто в ютубе искала более подходящие мне, но в итоге для себя пока вообще йогу выбрала