Как привести тело в тонус за 30 минут в день?
Девочки, есть желание заниматься дома. Что-то среднее между тренировкой и полезными упражнениями типа для спины, для мышц, чтобы привести все в тонус. Может посоветуете какой марафон или просто комплекс занятий, чтобы на каждый день. Но такие минут по 30 не больше. Что-то толковое.
Комментарии
У меня фитстарс
Но из тех, с кем раньше пыталась худеть марафон Насти Колсанова просто супер 👍
из бесплатных на Ютуб Таня Джим
У Лягушки есть простой курс "bossboka", тренировки по 30-35 минут
Поначалу мне было тяжело, поэтому некоторые упражнения в тренировке пропускала, сейчас втянулась, уже получше
Посмотрите в инст Дмитрия Ходана. Он именно за правильные движения тела, осанку, таз и всё остальное)
Пилатес.
Татьяна Метельская.
Купила у нее курс Королевская осанка, неплох, но для начинающих я бы сказала, что тяжеловат.
Можно начать с ее зарядок и пилатес по полчаса, там легче.
Татьяна Метельская нравится. Пилатес у неё хорошие тренировки для новичков
На ютубе занимаюсь пилатес , точнее занималась )канал Madeleine Abeid
Фитс старт купила,отличная платформа,зарядку,упражнения для спины,пилатес делаю
Делай тело на Ютубе там и для спины есть комплекс
Татьяна метельская на ютуб посмотрите
Я просто в ютубе искала более подходящие мне, но в итоге для себя пока вообще йогу выбрала
Лягушка.