@lapencko.liza ну да, но их всё равно в сумме должно быть в норме в организме, в соотношении с белками и жирами. А резкое урезание углеводов это вред для организма.(кето и постоноено на нищком содержании углей, ниже нормы, иногда намного)Быстрое похудение, но это не про здоровье.
@willbekill, мы о каком-то разном кето говорим возможно. Хлеб/крупы/мука заменяются некрахмальными овощами и орехами. Клечатки по факту больше, нежели в обычном рационе.
есть три основные момента: белки жиры углеводы.Они могут браться из разных источников.клетчаька это хорошо, но для кетонового голодания все углеводы урезаются втч и медленные.Количество углеводов суточных считается из любой пищи, даже если это полезные продукты содержащие много клетчатки))
Карина·
Боже упаси, какая эйфория.
Ощущение запаха и привкуса аммиака/ацетона изо рта, слабость, тормознутость, вялость.
Углеводы нужны, особенно если физнагрузки)
Карина··
@lapencko.liza ну да, но их всё равно в сумме должно быть в норме в организме, в соотношении с белками и жирами. А резкое урезание углеводов это вред для организма.(кето и постоноено на нищком содержании углей, ниже нормы, иногда намного)Быстрое похудение, но это не про здоровье.
liza_lapenko··
Мама дочки (1 год)
@willbekill, мы о каком-то разном кето говорим возможно. Хлеб/крупы/мука заменяются некрахмальными овощами и орехами. Клечатки по факту больше, нежели в обычном рационе.
Карина··
есть три основные момента: белки жиры углеводы.Они могут браться из разных источников.клетчаька это хорошо, но для кетонового голодания все углеводы урезаются втч и медленные.Количество углеводов суточных считается из любой пищи, даже если это полезные продукты содержащие много клетчатки))
Анна·
Исключительно как желание спать 24/7
liza_lapenko··
Мама дочки (1 год)
У меня какой-то обратный эффект 😅
adai-adai·
Нет, сначала ощущается как невероятная слабость)
А потом просто нормально
Мария ·
Мама сына (1 год)
Без углеводов жиры не сжигаются
Почитайте
liza_lapenko··
Мама дочки (1 год)
Кето исключает только углеводы с высоким гликимическим индексом)
Ольга·
Ощущается как вселенская усталость, а ещё меняется запах тела на, мягко говоря, неприятный
Диана·
Я не первый раз. Поэтому у меня шарашит энергия бешенная и вес летит. Поэтому эйфория да
liza_lapenko··
Мама дочки (1 год)
@ksusha0910, я не считаю. Думаю сложно переесть салат или брокколи на пару.
liza_lapenko··
Мама дочки (1 год)
@pershinka, круто! А у вас много лишнего веса было?
Анчоус ··
Мама двоих (младенец)
начинала с 88, дошла до 70