Как похудеть без срывов? Личный опыт мамочек

Я второй месяц пытаюсь похудеть и постоянно срывы

Постоянно хочу перекусить и не могу есть маленькими порциями

Ушло только полтора кг

10 000 шагов хожу

Кто как худел?

Эндокринолог говорит 3 раза в день по методу тарелки и выдерживать 4 часа между приёмами пищи, а я эти 4 часа заставляю себя тупо терпеть

Может пересмотреть меню?

Больше калорийности делать за счет полезных ингредиентов? Например больше овощей, чем макарон, допустим

Врач ещё давит мол вес большой, ниче не скинула, должна была 10 уже скинуть, не могу держать себя в руках 😒 #первыйпост