Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ольга
Ольга
Мама двоих (4 года, 11 лет), ждёт третьего

Как вернуть вес после праздников?

Не врут только цифры 😎

Как бы не хотелось опираться на самоощущение и самоконтроль, только цифры нас выводят на чистую воду. Как бы мы не хотели себя не обманывать, только контроль и дисциплина дают нам информацию и результат.

За примером далеко идти не надо, кейс личный. Но думаю, в новогодние это случилось не только со мной 😂

🎄Прошедшие праздники наглядно показали, как можно не замечать 1000-1500 ккал, которые в тебя влетают каждый день допом к нормальной еде ☺️

Последствия не заставляют себя ждать - цифры на весах не радуют и не возвращаются на прежнее значение 🫠

В ход сразу идет подсчет калорий, а анализ питания подсказывает, еды - то стало многовато 🍔

Начинается миссия «Вернуть все как было». Пытаешься уложиться снова в свою норму калорий. Терпишь. С такой нормой теперь почему-то голодновато и не ок. Но ок обязательно будет, если верить не себе, а цифрам, а также тренить на постоянной основе.

Будем честны, контролирующая миссия окажется выполнима не для всех😁 Но если что, я готова помочь)

Расскажите, как приходили в себя и свой вес после праздников? Нужна поддержка в этом непростом деле? 🫶

8
контроль калорийпохудение после праздниковподдержка в похудении

Комментарии

lolaz

Say OkВ ожидании первенца

Не понимаю как можно в беременность себя удерживать… я как жуткая пмсница - каждый день 😂 рот не закрывается от слова совсем!

Хотя до этого лет уже как 10 правильное питание и если не спорт то хотя бы зарядка…

А тут все настройки полетели.. и не хочет мозг слушаться 😁

Ответить

olka-at

ОльгаМама двоих (4 года, 11 лет), ждёт третьего

У меня в начале беременности тоже слетели, и я как давай хлеб с маслом наворачивать. Но потом пришла такая одышка, что пришлось остановиться)) списываю это на мои 39 лет в том числе 😅

Ответить

lolaz

Say OkВ ожидании первенца

@olka-at, я недалеко! 35, скоро 36 ((: но одышка у меня и без хлеба была в беременность ((: я так думаю, что организм привыкал новую кровь вырабатывать и качать ☺️

Ответить

olka-at

ОльгаМама двоих (4 года, 11 лет), ждёт третьего

@lolaz, 😁 и это тоже) и выяснилось, что ферритин низкий 🫠

Ответить

mama_masha_mart

МарияМама двоих (младенец)

Я схватила кишечку и похудела на три кг за праздники. Отличное читерство 😅 Правда после праздников 2 из них постепенно вернулись

Ответить

ximik

ЕленаМама троих детей

Вообще забила, ешь 1200 ккал вес стоит, ешь 2000 ккал тоже самое

Ответить

olka-at

ОльгаМама двоих (4 года, 11 лет), ждёт третьего

Ну, 2000 и я ем, даже 2500)

Но подружку умудряются до 4 тыс набрать. И, к сожалению, все превращается в жесть 😬

Ответить

zezehka

ЕвгенияВ ожидании первенца

До НГ за 3 недели набрала 400г. Во время НГ за те же 3 недели 2.7 кг)

Ну поругала себя немного, а что сделать то) принимаю себя такой какая есть. Итак слишком много контроля во всем

Ответить

Как рассчитать суточную норму калорий?

Могу каждой индивидуально рассчитать суточную норму калорий (воскресенье) С учётом ваших потребностей (поправится, похудеть, поддерживать вес). Для этого напишите свой вес, возраст и рост ☺

Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже…

Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже соседи не поняли, что беременна 😄спорить не со мной точно))) Всё также спорт продолжается , но бывает пропускаю, но контроль питания постоянно💪если бывает наберу, дам себе волю , то потом скидываю моментально)Можно сказать, что я на дефиците калорий, но не считаю их, просто сама знаю свою норму по еде ) Очень легко и комфортно пребывать в таком весе и состоянии тела

#фаидеткстройности Отчёт! Вес 79, ничего не поменялось. Но я и не жду быстрых результатов на ГВ. Если ещё неделю будет…

#фаидеткстройности Отчёт! Вес 79, ничего не поменялось. Но я и не жду быстрых результатов на ГВ. Если ещё неделю будет без изменений уменьшу количество калорий. С молоком все ок тьфу тьфу.