Как вернуть вес после праздников?

Не врут только цифры 😎

Как бы не хотелось опираться на самоощущение и самоконтроль, только цифры нас выводят на чистую воду. Как бы мы не хотели себя не обманывать, только контроль и дисциплина дают нам информацию и результат.

За примером далеко идти не надо, кейс личный. Но думаю, в новогодние это случилось не только со мной 😂

🎄Прошедшие праздники наглядно показали, как можно не замечать 1000-1500 ккал, которые в тебя влетают каждый день допом к нормальной еде ☺️

Последствия не заставляют себя ждать - цифры на весах не радуют и не возвращаются на прежнее значение 🫠

В ход сразу идет подсчет калорий, а анализ питания подсказывает, еды - то стало многовато 🍔

Начинается миссия «Вернуть все как было». Пытаешься уложиться снова в свою норму калорий. Терпишь. С такой нормой теперь почему-то голодновато и не ок. Но ок обязательно будет, если верить не себе, а цифрам, а также тренить на постоянной основе.

Будем честны, контролирующая миссия окажется выполнима не для всех😁 Но если что, я готова помочь)

Расскажите, как приходили в себя и свой вес после праздников? Нужна поддержка в этом непростом деле? 🫶