Как вернуть вес после праздников?
Не врут только цифры 😎
Как бы не хотелось опираться на самоощущение и самоконтроль, только цифры нас выводят на чистую воду. Как бы мы не хотели себя не обманывать, только контроль и дисциплина дают нам информацию и результат.
За примером далеко идти не надо, кейс личный. Но думаю, в новогодние это случилось не только со мной 😂
🎄Прошедшие праздники наглядно показали, как можно не замечать 1000-1500 ккал, которые в тебя влетают каждый день допом к нормальной еде ☺️
Последствия не заставляют себя ждать - цифры на весах не радуют и не возвращаются на прежнее значение 🫠
В ход сразу идет подсчет калорий, а анализ питания подсказывает, еды - то стало многовато 🍔
Начинается миссия «Вернуть все как было». Пытаешься уложиться снова в свою норму калорий. Терпишь. С такой нормой теперь почему-то голодновато и не ок. Но ок обязательно будет, если верить не себе, а цифрам, а также тренить на постоянной основе.
Будем честны, контролирующая миссия окажется выполнима не для всех😁 Но если что, я готова помочь)
Расскажите, как приходили в себя и свой вес после праздников? Нужна поддержка в этом непростом деле? 🫶
Комментарии
У меня в начале беременности тоже слетели, и я как давай хлеб с маслом наворачивать. Но потом пришла такая одышка, что пришлось остановиться)) списываю это на мои 39 лет в том числе 😅
@olka-at, я недалеко! 35, скоро 36 ((: но одышка у меня и без хлеба была в беременность ((: я так думаю, что организм привыкал новую кровь вырабатывать и качать ☺️
@lolaz, 😁 и это тоже) и выяснилось, что ферритин низкий 🫠
Я схватила кишечку и похудела на три кг за праздники. Отличное читерство 😅 Правда после праздников 2 из них постепенно вернулись
Вообще забила, ешь 1200 ккал вес стоит, ешь 2000 ккал тоже самое
Ну, 2000 и я ем, даже 2500)
Но подружку умудряются до 4 тыс набрать. И, к сожалению, все превращается в жесть 😬
До НГ за 3 недели набрала 400г. Во время НГ за те же 3 недели 2.7 кг)
Ну поругала себя немного, а что сделать то) принимаю себя такой какая есть. Итак слишком много контроля во всем
Не понимаю как можно в беременность себя удерживать… я как жуткая пмсница - каждый день 😂 рот не закрывается от слова совсем!
Хотя до этого лет уже как 10 правильное питание и если не спорт то хотя бы зарядка…
А тут все настройки полетели.. и не хочет мозг слушаться 😁