#фаидеткстройности Отчёт! Вес 79, ничего не поменялось. Но я и не жду быстрых результатов на ГВ. Если ещё неделю будет…

Хочу, но никак не решусь. А ты и себе и мужу заказываешь?

@lilimi, яйца ем толко из всего перечисленного) с молочкой не дружу

@kingcup тогда можно салаты с оливковым маслом. И вкусно и жирок

@lilimi, можно, ага

@lilimi, так в беременность и бургер могла слопать 🤣🤣 ввожу потихоньку новые продукты

@olga_dmi так и сейчас можно

Но главное с жирами не борщнуть

@olga_dmi можно и капусту, и шоколад... И клубнику, манго, бананы и так далее.

Если вы ели все это во время беременности, то шансы, что ребёнок алергик малы, а если у бабушки /дедушки и у вас с мужем аллергий нет, то тем более

Я пока никак не решусь заказывать готовую еду. А че там мало в контейнере? Я вот ем обычно маленькими порциями, но без остановки 😂

@kingcup мой муж так уже 3 года питается)) ни разу плохо не было)

@kingcup ну типа два оладушка и джем или мисочка с такой сладкой желейной штукой. Основные блюда нормальные порции. Но вот завтрак бывает мне маловат и ужин типа кусочек запеканки, например... Ну ничего, втянусь. Они каждые 2 дня доставляют и на них срок годности 5 суток, надеюсь что все норм. Пока по крайней мере... Ну в кафе же тоже кушаем, тоже думаешь а как оно готовится.

Рассчитала 1400 для похудания. Если прибавить ГВ, то выходит примерно 1800-1900

@kingcup ну вот и отлично 1800. Не надо меньше точно.

А как рассчитать?

@kingcup, лучше к профессиональному диетологу идти за меню, чтобы правильно расчищал белки, жиры и углеводы.

@sleepnomore, хм, можно попробовать

Мне так FatSecret рассчитал без учета ГВ. И тут все писали, что это мало при ГВ 🤷‍♀️. Попробую ещё неделю и буду снижать если что. А вообще да, сытно вполне)

@mariam_rody_v_amerike, я собирала много информации перед проведением марафона и знаю о максимуме в 500 ккал

@fidget_mom ага. Ок

@mariam_rody_v_amerike, не будем забывать про плохой сон мам при гв, беспокойные ночи, просыпания на кормления. Для дефицита нужно нормально спать. Это редко у кого получается.

@fidget_mom самое интересное, что когда я плохо сплю и ночью занимаюсь ребенком , то на весах вес всегда меньше. Это тоже очень затратное занятие качать и успокаивать ребёнка,)

@mariam_rody_v_amerike, с недосыпом метаболизм не работает.

Ваш случай - исключение из правил, убедили.

@kingcup да, конечно) рост 160 , вес 56. Надо скинуть 6 кг. Сейчас я пытаюсь как попало, поэтому вес стоит и сижу не двигаюсь почти.

@mariam_rody_v_amerike, расскажи потом как все проходит

@kingcup обязательно, выложу до и после)