Что приготовить на завтрак 🍳 или завтраки на которых я скинула 20 кг )
Полюбившаяся всем рубрика , спасибо за обратную связь , Рада быть полезной ❤️
1. Тортилья
Яйцо -2 шт
Помидор
Айсберг
Сыр
Индейка сыровяленная
2. Бутерброд с авокадо , креветками и яйцом пашот
3. Яичница , Рыбка , хлеб и брокколи
4. Бургер с зерновым хлебом , котлетой из говядины , овощей и соуса из йогурта , горчицы , копч паприка , натертый огурец , сухая аджика
5. Бутеры с творожным сыром , с рыбкой и яйцом пашот
6.Яйца , блинчик из шпината , яичного белка и внутри творожный сыр . Овощи и рыба
7. Лепешка из моркови , яйца , чеснока , сыра , соль , перец и совсем немного цельнозерновой муки
😝Внутри сыр легкий , помидор , и любимая моя сыровяленная индейка и салат , ну просто божественно девочки
8-9
Лепешка 🫓
2 яйца , шпинат
Одна половинка с хамоном и сыром 🔥 это очень вкусно
Вторая с сыровяленой индейкой и сыром
+
Чай травяной
10. Хлеб и намазка из тунца , греческого йогурта , зелени и айсберга
11. ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН на завтрак , обед и ужин
Макароны отварные разогреваю на сковороде , добавляю ветчину из индейки , брокколи , иногда цветную , люблю сочетание яиц , сыра и цветной капусты.
Заливка
3-4 яйца , побольше сыра , соль , перец по вкусу .
Заливаю макароны и сверху еще сыром посыпаю , под крышку до готовности ☝️ просто и вкусно ☺️
#рецептикиkrisdv
Лучший комментарий
Многие больше тратят на фас фуд , покупные пельмени и полуфабрикаты . Так что не соглашусь , я беру часто красную рыбу слабосол по цене 280-300 ₽
Креветки по 450-500 ₽ за кг и хватает их на много завтраков , я их покупаю только для бутеров , иногда делаю лапшу с ними )
Но каждому свое конечно 😊 у меня есть рецепты на любой бюджет
Сохраню 👌худеть в планы не входит , а вот пожрать я люблю🤌🏼 😁
Комментарии
Блин, это очень аппетитно выглядит. И если так вкусно, то я реально всё это съем.
Я на завтрак только кофе пью с кусочком сыра или йогурт выпиваю. В обед могу только салат одну порцию на вроде цезаря, на перекус фрукты, на ужин к примеру яичницу со свежими овощами. Ем меньше чем мой сын, но после рождения дочери я вешу 64кг (рост 170)и вернуться в свои 56кг не могу всё равно. )
А какую сыровяленную индейку берете и где? Я просто никогда не ела и не покупала такой продукт..
Аххххаааа, ржу😆 Под такими постами все стабильно: «разве это пп?!», «слишком жирно», «слишком мало» и тд. Те самые, которые с осуждением. Интересно посмотреть на их тарелки с едой😆
У меня чаще « это на одного 😑 пипец , даже мой муж столько не съест »
И я всегда удивляюсь этому ))
@life_magical, у меня наоборот комментарии, типа «а что так мало, а вы наедаетесь?!»🤦🏼♀️😀
Скиньте пожалуйста ссылку на прямую в ваш канал дреам по рецептам
Если в шапке профиля , тут нельзя кидать ссылки
А можно сэкономить и просто не завтракать )шучу ,очень красивые блюда )
Мне так нравится комментарии "и это вы все за раз съедаете?; я не худышка, но мне такого приема пищи на целый день хватит; ой, нет, я столько не съем".
Моя хорошая, ты и не столько съешь.
Когда девчата + приходят ко мне худеть, и расписываем меню, часто слышу подобно. Но тогда возникает вопрос: если ты на столько мало ешь, что аж 1400 кк(к примеру) съесть не можешь, то откуда в тебе лишние кг? Ну не белочка хвостиком ведь их подкинула. И начинается долгий процесс объяснения, что чтобы похудеть, нужно есть. Да, именно нужно. Но не всё подряд, а подходить к вопросу грамотно. И 500 кк на завтрак= не уничтожить вечером всё в холодильнике.
Кто-то питается 3 раза в день и это по своей природе физиологично, кто-то ест 5 раз в день в связи с какими-то особенностями организма, например, питаются по столу номер 5. Но итог всегда один: хочешь похудеть? Считай правильно калории, будь в правильном дефиците и не обманывай сам себя.
Согласна 😅 Я чувствую себя идеально, когда ем 2100. Сейчас,временно, на 1400 и мне грустно ну очень
Оххх а я завтра второй раз подряд буду завтракать овсянкой, залитой на ночь йогуртом и нарежу туда банан! Так что то надоели эти яйца, тосты и тд! Немного передохну от них, потом опять конечно к ним вернусь)))
Мне тоже иногда хочется просто каши с куском хлеба с маслом и сыром ))
@life_magical, я вообще люблю смузи на завтрак или заменять смузи прием пищи! Но я жду свой блендер до середины февраля(((
@life_magical, просто каши молочной мне не хочется никогда! А вот на воде с фруктами, или на воде с сыром иногда очень хочется! Но это очень короткие порывы
Да нууу блииин я же спать легла 🥹🥹🥹🥹. И как теперь заснуууууть 🫤
Запеканка крутейшая по всей видимости 😍 спасибо ❤️
@ane4ka-ko, да конечно . Я ем полноценно и сытно )
Да )
Обычные порции не больше чем на 500 ккал ☺️
Люблю есть сытно , что бы одного приема пищи хватило часов на 5
Как же вкусно 🤤
Спасибо за идеи завтрака🙌
Овсяноблин недавно попробовала сделать тааакая вкуснота, тоже + к вашим рецептам. Ну прям очень мне зашло👍 у вас очень все красиво и аппетитно 😍
Сама давно не ела овсяноблин , соглашусь , просто и вкусно очень , не хуже пиццы 😍 я очень люблю с Куриным филе , помидорами , огурчик , творожным сыр 😍😍
Простите 😀😀😀 я выкладываю вечером или днем , а к ночи он в том вылетает 🤣
😄😄😄
Я давно не делала , нужно тоже приготовить
Я слежу за кбжу , я за здоровье и баланс . Если я не доела углеводов на завтрак и обед , то когда их добирать 😊
А вообще да , всему мера 🙌
@life_magical, вы считаете по каким-таблицам или может есть приложение специальное? Тоже хочу заняться собой)
Кто вообще придумал пп? У каждого оно свое. Сейчас у людей пп головного мозга. Вся еда состоит из белков, жиров и углеводов. Главное уметь балансировать.
Разный беру
Зерновой , цельнозерновой , ржаной
Какой у вас сейчас вес? Вы сколтко раз в неделю тренируетесь?
Да данный момент не тренируюсь по состоянию здоровья . Худела без спорта год . Заниматься начала с октябре . 3 раза в неделю силовые
@life_magical такие большие порции ... я не стройняшка, но мне примерно это на день..😂
@life_magical как думаете 4 кг за месяц это большая потеря веса.. планирую этим заняться😁 убрать прилипшие кг..
Кааак же это вкусно 🤤 Надо не лениться и тоже вкусно и полезно завтракать)))
А семье отдельно готовите или вместе с вами едят?
Так все вкусно выглядит, ммм..
Со мной )
Но младшим варю параллельно кашу еще и суп они любят в обед )
Вы каждый прием пищи считаете КБЖУ или уже на глаз ориентируйтесь? Я за год скинула 12 кг, считала КБЖУ тютелька в тютельку, тренила, даже мышцы появились, но из-за неправильного подхода, заработала "ПП головного мозга" и наверное РПП, потом очень долго отходила от этого. И вот каждый раз когда хочу следить за питанием у меня прям внутренняя истерика, опять считать, опять ограничивать и тд
Как найти золотую середину?
Вкуснотища какая, а есть такие подборки по ужину и обеду)?
Расскажите подробнее про первое фото с тортильей, как там яйцо какое , как жарить
2 яйца взбиваете, выливаете на сковороду , сверху кладете тортилью , яйцо приготовились , переворачиваете яйцо с тортильей . На одну сторону выкладываете начинку и закрываете 2 половиной .
Огонь медленный , иначе тортилья превратится в сухарь 😌
Зачем я это посмотрела в 12 ночь ,есть захотелось))но как это все успевать готовить с малышом (
Подобные завтраки - это 5 минут времени)
А часть вкусных завтраков готовится вообще с вечера.
@anna_voronchak, это так ☝️ я еще мужу такие завтраки делаю . 5-10 мин и готово . Параллельно вариться каша детям , им в кашу ягоды , маслице , кусочек хлеба с сыром и всё готово ✅
На за что ❤️ Там еще есть подборочки , забирайте 🙂😊
Вы лучше скажите что есть, чтобы набрать вес 🤣. А то у каждого своя проблема 😅. У меня что ли получается рацион, который и не способствует набору🤔, судя по фото вашей еды. Что же едят " пухляшки"?!
Я думаю, заниматься спортом. Аппетит значительно возрастает при активности, будете больше кушать, заодно и мышечную массу наберёте.
@pocoyo, тут конечно не факт , я люблю зал , силовые , но вот после силовых у меня аппетита 0 , часа 3-4
@life_magical у меня просто тоже были проблемы с набором веса, как у девушки, стала заниматься, больше тратить, а организму то нужно это восполнять (иначе помереть можно, куда ещё худеть), стала больше кушать. Может у вас ещё есть в самом теле то, чем восполнять? Я не особо разбираюсь, могу ошибаться.
Не удаляйте под. Мне предстоит ещё этот путь длинною в минус 20
Как представлю.. что готовлю такой завтрак так уже тут же мру с голоду 😅
Класс! Обожаю таких инициативных кулинаров
@cherry_permanent, вкусно
А что у вас рядом с рыбой ?
@life_magical Это тыква в сметане. Просто порезать кубиком, прижарить, добавить воды, сметаны и 1/2 ст л муки и довести до первого булька, все 😂 Очень вкусно
Ой,спасибо, за такую подборку😍😍😍👍 а то все надоело одинаковое... Теперь будет разнообразие 😍
Очень 😌и как на что мой пост вышел в топ ночью 🤣
@life_magical, ага, мне пришлось дойти до холодильника😈
Сохраню 👌худеть в планы не входит , а вот пожрать я люблю🤌🏼 😁
Для всех подойдет и для тех кто худеет и не худеет 🙂💫 и просто для тех кто как я любит вкусно покушать )
Овсянка на воде и кусок хлеба по утрам меня не устраивает ☺️
@213soroka, в каком магазине можно недорогую горбушу с икрой купить?🤭 закажу тогда бывшему как в вашу сторону поедет)
У нас тут в Нск в «рыбном дне» не вкусное рыбное многое)
@camelia1, я в Марии ра брала, в Маяке, это дисконтный магазин, прям вообще недорого было. В январе еще не видела, с прошлого года едим. Самочки обычно «тупоголовые», а у самца морда длинная.
В рыбном мире хорошая рыба, но там подороже, чем в сетевых
@213soroka, фигасе в марийке с икрой, ну шикардос😅 спасибо, присмотрюсь, икра мне нравится)))
Тот случай, когда утром вообще нет времени на завтрак и приходится чем-то быстро перекусывать на работе🙈
@daraya_vaus, девушка меня немного не поняла просто , не хотела никого обидеть , если я бы я не начала нормально завтракать , перекусывала , была бы я уже все 100 кг 😌
Правильно говорите, у меня была цель , или вставать раньше или готовить завтрак с вечера что бы потом не перекрывать и не обдираться днем и вечером
@life_magical, ерунда, я не завтракаю и не вешу 100 кг. Это уже вы перегибаете.
Любой 😌
Консервы , филе тунца , состав только тунец и соль )
@i_seme4ka_, она сыровяленая
Готовить не надо )
Хороший завтрак - залог успешного дня🔥
Украду некоторые рецепты 😁
Только не удаляйте пожалуйста пост 🙏 очень актуально сейчас
Как же всё вкусно)) я бы ела такие завтраки и в обед, и на ужин)) но наверное нельзя((
Что-то хлеб для бутербродов, какой именно покупаете? Завтра буду творить яйцо пашот))
@life_magical завтрак же обычно самый калорийный и если есть его 3 раза в день то калораж будет привышать норму. Но это я так подумала. Буду рада, если не права))
@mariia_8662, в моих не больше 500-500 )
Поэтому без проблем 😁
@life_magical какой хлеб покупаете? Можно с этикеткой))
Я прям под каждым постом напишу что очень рада что подписалась на вас))очень крутая мотивация)
@mami2012, это очень круто на самом деле 💫👍
Я Рада ❤️
@life_magical, вот этого я так и не могу понять … не нравится- пройди ты мимо! Нафиг пакостить….
@tatyanafedorova3004, тут у меня таких не мало , кто меня просто нах посылает и пишет о том что я публикую жирную , вредную пищу 😂 такие комментарии я последнее время удаляю , так как не вижу смысла с ними общаться и портить свое настроение .
Дорогое удовольствие))