Как справиться с вечерним жором и похудеть?
Девочки, поделитесь пожаловать, кто как худеет?
Набрала вес на Новогодних праздниках просто ужас...
Силы воли че то совсем нет, вечерами жор нападает , это и есть моя самая главная проблема
Девочки, поделитесь пожаловать, кто как худеет?
Набрала вес на Новогодних праздниках просто ужас...
Силы воли че то совсем нет, вечерами жор нападает , это и есть моя самая главная проблема
Stasya·
Мама дочки (6 лет)
Массаж
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Мышка ·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
В пятёрочке
Анна ··
Мама троих детей
Спасибо попробую 😊
Екатерина·
Мама сына (4 года)
Весь день стараюсь питаться максимально ппэшно, белка побольше. А вечером ем сладкое. Какая разница, когда есть? Главное, чтобы суточный калораж за пределы не выходил🙂 Я пробовала отказываться от сладкого, но надолго меня не хватает( Впадаю в депрессию, диета заканчивается обжирательством и чувством вины🥲 Ну и двигаться побольше)
Мышка ·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Метод Гарвардской тарелки. Белка и углеводов по 80 граммов, клетчатки (сырых овощей) 150 граммов. К чаю одна конфета или одно печенье. Мясо или рыба запечённые или отварные. Если хочется запрещенных продуктов можно на завтрак раз в неделю.Ещё есть одно средство помогает избавиться от отеков. Каждое утро выпивать стакан воды с половиной чайной ложки розовой соли
Анна ··
Мама троих детей
Соль разводите в стакане воды?
Мышка ··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
да. Мне помогает похудеть.
Анна ··
Мама троих детей
именно розовая нужна? Какую и где вы покупаете ?
Катюня ·
Мама дочки (9 лет)
Есть сложные углеводы в течение дня ,вечером белок и клетчатка. Подсчёт калорий и бжу
Тарасенко Кристина ·
Мама дочки (6 лет)
Мне 10 кг надо скинуть
К лету
Аня··
Мама троих детей
Мне побольше 20 кг скинуть надо
Тарасенко Кристина ·
Мама дочки (6 лет)
✋🏽
Вечером не ем
Тарасенко Кристина ··
Мама дочки (6 лет)
@nizovceva83, вообще
Салат с капусты делаю когда прям сильно хочу
Тарасенко Кристина ··
Мама дочки (6 лет)
@nizovceva83, я купила коктейли нл
Думаю если совсем туго будет , буду пить
Аня··
Мама троих детей
какие коктейли?
Elmira·
Мама двоих (младенец)
Силовые тренировки и метод тарелки
Аня··
Мама троих детей
Тренировки пока не получаются так как некогда.
Аня··
Мама троих детей
а метод тарелки это какой метод?
Катерина··
Мама двоих (младенец)
типа такого
Наталья·
Диета Магги ( начала с яичного варианта) потом буду на творожном, она для меня испытана вдоль и поперек, т к марафон на ней выиграла и с 79 до 62 похудела на ней быстро, плюс для меня, что на второй неделе , у меня пропадает на ней голод ( вообще бы не ела, но надо), а так я обжора
Наталья··
@verdins, Магги есть творожный вариант( более легкий) и яичный тяжелый,я про нее прочитала в контакте группы, там же ведутся марафоны( где все нюансы рассказываются и много очень рецептов под нее) стоил 800 р, первый раз я пошла на марафон на яичном варианте и выиграла его, на эти марафоны подсаживаешься и как то легче , что столько человек вместе с тобой сидит, там создают чат в ВК , скину примеры моего меню из яичного и творожного варианта( диета длится 28 дней)
Наталья··
Аня··
Мама троих детей
а это всё одна диета или как они дополняют друг друга или можно на какой-то одной посидеть?
Елена·
Мама сына (8 лет)
Просто стараюсь питаться адекватно, без всяких там только греча и курогрудка на пару🤣 после нг убрала сахар и сладости, стараюсь следить за потреблением белка, плотно завтракаю обязательно, подсчет калорий в фэт сикрет, хожу на аквафитнес. Позволяю вредности если хочется, как без читмилов 😁 не демонизирую еду, ну если это не майонез с газировками и всякое жареное конечно 😁
Аня··
Мама троих детей
ох я совсем тогда располнею
Елена··
Мама сына (8 лет)
желаю вам несгибаемой силы воли 🤞🙃
Аня··
Мама троих детей
спасибо😊
inkognito·
Мама дочки (2 года)
За праздники прям много ? Почему ужас ? Сколько ? 2кг ?☺️
Аня··
Мама троих детей
а какой белок например и в каких количествах?
inkognito··
Мама дочки (2 года)
творог . Яйцо без желтка . Грудь куриную . Стакан кефира тоже пойдет . Но не сильно прям перед сном
Аня··
Мама троих детей
от кефира меня тошнит всегда почему-то, а остальное нормально 😊
Евгения·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я не худею
Но вес поддерживаю, т.к. на кок.
Стараюсь вечером не кушать
Часов в 7 ужинаю и всё
Потом лёгкий перекус, по типу йогурта, салат из помидоров и огурцов - что то лёгкое
Физ.упражнения регулярные
Юлия·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Сладкое и алко под запретом, ну и порцию уменьшила
Аня··
Мама троих детей
Этого нет в моем рационе, но че то набираю все равно