Кто пробовал кето диету? Результаты и впечатления
Кто сидел на кето диете?Поделитесь впечатлением и результатами.Подруга за месяц скинула 15 кг,и я так хочу.Тем более все очень просто-мясо всех видов и приготовлений,все что растет из овощей на землей,все что ростки под землей нельзя,фрукты нельзя,любые крупы и злаковые нельзя,сладкое нельзя.Но это ж очень просто,как на ней скидывают реальные кг,не понимаю
Комментарии
Марафон проходила, дальше сама сижу
Я худею на кето, скинула в общем 13 кг.
Худею с большего веса. Ем один раз в день.
Есть канал в тг, показываю что ем и делюсь рецептами, если хотите дам ссылку
Я сейчас на ней. Очень нравится, не понимаю совсем предыдущие комментарии. Почему плохо людям жить без круп 🤷♀️ у меня на них изжога всегда, что плохого в зелени и мясе. Какое превышение белка? Или жира. Я сейчас две недели на строгом, веду дневник в тг. Хотите ссылку дам, тарелочки посмотрите. Не понравится, выйдете.
@notary_layoffs0h, так и называются вбейте на wb полно ) стоят копейки тест кето диета наберите
Очень понравилось ! Сидела месяц ! Утром Кофе с маслом , в обед мясо и ничего более ) энергии было достаточно . За месяц минус 6 кг . Рост 175 начальный вес был 69 стал 61)
@notary_layoffs0h, для меня эта диета была по мед показаниям ( снизить инсулинорезистентность) дальше достаточно пп)
@notary_layoffs0h, нет, но не особо легко мне далась эта диета. Появились боли в печени ) это из плохого) в остальном только плюсы)))
Интоксикация нитритами,вот и худеют. Но увы,здоровье сильно портится
Просто из-за отсутствия сладкого и мужного интоксикация?
@notary_layoffs0h из за отсутствия углеводов и малого количества жиров. Соотношение должно быть 1:1:3
@tyus, ну вот как грамотный человек объясните мне как может быть при этом малое количество жиров если я буду постоянно есть стейки,орехи,авакадо
У меня желчный и поджелудочная не потянули такую диету, увы. Сейчас на ПП и квинсенте худею. Так мне попроще. Ем все, но без вредностей, а лекарство аппетит снижает и ускоряет чувство насыщения. Вес уходит хорошо.
Начало болеть или по анализам поняли?чем пп отличается,просто добавили фрукты?
@notary_layoffs0h, Вы в итоге попробовали кето? Все кто против, почему-то не отвечают нормально и развернуто.
Ну вы же понимаете,что 15 кг за месяц это ненормально?🙄🙄🙄а потом здоровье восстанавливай
@notary_layoffs0h, 15 кг в месяц вообще не норма
Кето надо уметь держать, конечно, пока в кетоз войдешь... Проще на велгии режим и дефицит выстроить, а там и похудение не за горами))
Неполезная диета, потенциально опасная.
Никаких преимуществ перед нормальным питанием не имеет. Это не чудо система, это банальный дефицит калорий
@volna
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
Навскидку
На кето первый срок была 8 месяцев.Это максимально допустимый срок.Изучала долго.Переходила неделю.За эту первую неделю "слила" 6кг отеков.Далее еще 3 дня голодала на воде и велосипеде, чтобы организм переключился на сжигание и пошло поехало.Минус 37 кг. Сейчас включаю второй срок, но под вопросом.У нас еще ГВ.Пока изучаю.Скорее всего сверну ГВ и начну.Осталось еще 10 кг.Но у меня немного другое кето, я убрала и жиры.Овощи добавляла больше.Только обязательно надо включать спорт или много ходить, т.к. энергии освобождается очень много и ее надо куда то деть.Я бегала как сс..ный веник, ремонт делала.Летала жесть, как будто на наркоте реально.Очень прекрасное чувство, отличное настроение.
@notary_layoffs0h Да, это действительно работает.Можно еще Берга послушать частично.Почитать биохакинг дополнительно.Можно подобрать меню.Сначала завтраки, потом обеды и ужины отпадут сами.Там просто не хочется есть.Получится интервалка.Далее можно выбрать режим ИГ. Все это аккуратно и постепенно.Или резко, если устойчивы.
@ceraya, я мясо обожаю в любом виде,могу есть только мясо,думаю у меня бы получилось
@notary_layoffs0h Рассмотрите горячие салаты, овощные салаты, паштеты, смузи овощные, орехи и семечки.Я очень любила паштеты делать и с грибами и с зеленью.На самом деле это очень сытно.Съел салата 2-3 ложки столовой и свободна.Или просто закинул 2 яйца и пошел весь день гулять.Кофе у меня было с кокосовым маслом.Очень сильно убирал аппетит по началу, далее просто кофе.Чай, лимонную воду на постоянной основе можно.Мясо лучше легкое для переваривания.Я свинину и говядину с осторожностью ела.Еще на постоянной основе у меня был яблочный уксус и соль.Они работают как катализаторы и разгоняют сжигание.Можно просто отдельно почитать про них.У многих появляются запоры, на самом деле это все потом проходит.Организм потом нормально работает.По началу запоры, времени давать больше просто.
Я сижу. Мне очень нравится. Не скажу, что всё просто- много нюансов, есть противопоказания. Я покупала программу, там гайд почти на 300 страниц.
Что за программу покупали? И какие есть противопоказания? Вот о них что-то не слышала.
Как-как, очень просто. Много белка, никаких углеводов и жиров. И много проблем со здоровьем впоследствии.
В том то и дело,что жиры и белок у нее в большом обьеме,нет только углеводов вообще
@notary_layoffs0h ок, я ошиблась с жирами. Если вы вникнете как работает обмен веществ, то у вас отпадут вопросы. Энергию "здесь и сейчас" организм берет из углеводов. Лишние угли трансформируются в жиры и откладываются про запас. А жиры из пищи - это строительный материал для клеток организма, стимулятор мозговой деятельности, растворитель для некоторых витаминов (жирорастворимые витамины не усваиваются без жира). Кусок сала, который вы съедите, не отложится у вас на боках, от жиров не полнеют. И углеводы, и жиры организму одинаково необходимы. Но всего должно быть в меру. Лишние угли = лишний вес, лишние жиры = убитая поджелудочная. Дефицит углей - кетоновое голодание, дефицит жиров - там вообще куча проблем, с жирами все сложно, в двух словах не объяснишь. Любая диета - это перекос. Дефицит одного и избыток другого. Похудеть то похудеешь, а останешься ли здоровой - большой вопрос🤷♀️
Главное чтобы кето входило в ваш дефицит калорий. А то можно на нем еще больше набрать. Во первых если проблемы с почками надо осторожно.
У меня мама сидела часто на диетах, где нужно есть один белок. Худела реально сильно. Белок выводит воду из организма. Сейчас у нее подагра и белок почти противопоказан 🫣 лучше просто наладить питание и худеть постепенно
Белок не выводит воду, а углеводы быстрые ее задерживают , 2-4 кг отеков от конфет ежедневных точно есть.
Ох, да не белок в этом виноват, много есть разъяснений на подобное. Я знаю не одного человека, которые прекрасно себя чувствуют на кето. А врачи так и продолжают запрещать жиры при повышенном холестерине. Хотя это понятно, потому что люди не хотят менять питание, это сложно. А если просто лопать жирное, ничего больше не пеняя, изменений и не будет, только ухудшения.
Почки говорят пока,холестерин привет😬
Ну и 15кг за месяц это не очень ок,если,конечно,начальный вес не 150
Мне в инстаграме поподались люди которые сидят на корниворе (это только когда ешь мясо и ничего больше,и у них халестерин в норме,я много про это читала но холестерин появляется в сочитании с углеводами кстати,по этому и интересна вся эта тема с кето
@notary_layoffs0h а кто ж вам скажет,что он не в норме то))
Ну и в целом диета это нездоровая история,оно вам надо?
И почки могут сказать "прощай". Зато похудеете ненадолго, да.
@notary_layoffs0h не без отсутствия углеводов, а из за огромного кол-ва белка. Да и вы так пишете, что проще простого, а нифига вот. Взвоете и будите на крупы пускать слюни.. Попробуйте, но это не пп и как и любая диете, приносит вред здоровью и результат не долгосрочный обычно
@nastay808, кето- это высокожировое питание, а не высокобелковое.
Если у кого то якобы на кето отвалились почки- то это не кето виновато, а человек, который просто решил есть мясо с зеленью наплевав на всё важнейшие нюансы.
Изучить нужно эту диету И БЫТЬ НА НЕЙ ПОД ПРИСМОТРОМ ВРАЧА. На кето нельзя переедать белком! Именно поэтому важно считать бжу первое время.
@natalia.dzyuba, между прочим есть карнивор питание, которое как раз таки основано на белке, там мясо и зелень грубо говоря. И как раз приверженцы (я лично врача смотрела, не какого-то просто человека без образования) объясняют, что именно это физиологично для человека изначально. Выращивать и употреблять углеводы наши предки стали гораздо позднее, а изначально основу питания составляло мясо.
Везде есть нюансы, которые надо знать. Кому-то не хватает этих знаний, кто-то не выполняет рекомендации и допускают ошибки.
@marusya345, @madina_keto95, сами изучали или проходили какой-то марафон/курсы?