Кто пробовал кето диету? Результаты и впечатления

@notary_layoffs0h, так и называются вбейте на wb полно ) стоят копейки тест кето диета наберите

А мне можно тоже тг дневник)

@bananalana, добрый вечер.
Конечно приходите.

ссылка

@notary_layoffs0h, для меня эта диета была по мед показаниям ( снизить инсулинорезистентность) дальше достаточно пп)

@timkbt, голова болела без сладкого?

@notary_layoffs0h, нет, но не особо легко мне далась эта диета. Появились боли в печени ) это из плохого) в остальном только плюсы)))

Просто из-за отсутствия сладкого и мужного интоксикация?

@notary_layoffs0h из за отсутствия углеводов и малого количества жиров. Соотношение должно быть 1:1:3

@tyus, ну вот как грамотный человек объясните мне как может быть при этом малое количество жиров если я буду постоянно есть стейки,орехи,авакадо

Начало болеть или по анализам поняли?чем пп отличается,просто добавили фрукты?

Она весила 132 кг,для нее 15 кг норма я считаю

@notary_layoffs0h, 15 кг в месяц вообще не норма

Что такое велгии?

@notary_layoffs0h если посчитать, то получится дефицит. Очень много убирается из рациона.
Ну и правильные жиры из кетодиеты - это неправильные жиры с точки зрения адекватной медицины

@chernobrovaya, принято сосчитать что если есть много говядины то поднимается уровень холестерина,но ни кто даже не задумывался что поднимается он только если говядину есть с углеводами

@notary_layoffs0h это не так. Но переубеждать не буду

@notary_layoffs0h Да, это действительно работает.Можно еще Берга послушать частично.Почитать биохакинг дополнительно.Можно подобрать меню.Сначала завтраки, потом обеды и ужины отпадут сами.Там просто не хочется есть.Получится интервалка.Далее можно выбрать режим ИГ. Все это аккуратно и постепенно.Или резко, если устойчивы.

@ceraya, я мясо обожаю в любом виде,могу есть только мясо,думаю у меня бы получилось

@notary_layoffs0h Рассмотрите горячие салаты, овощные салаты, паштеты, смузи овощные, орехи и семечки.Я очень любила паштеты делать и с грибами и с зеленью.На самом деле это очень сытно.Съел салата 2-3 ложки столовой и свободна.Или просто закинул 2 яйца и пошел весь день гулять.Кофе у меня было с кокосовым маслом.Очень сильно убирал аппетит по началу, далее просто кофе.Чай, лимонную воду на постоянной основе можно.Мясо лучше легкое для переваривания.Я свинину и говядину с осторожностью ела.Еще на постоянной основе у меня был яблочный уксус и соль.Они работают как катализаторы и разгоняют сжигание.Можно просто отдельно почитать про них.У многих появляются запоры, на самом деле это все потом проходит.Организм потом нормально работает.По началу запоры, времени давать больше просто.

А что вот конкретно вам тяжело дается?какой результат по весу у вас?

@notary_layoffs0h, -15 за почти 3 месяца. Дается не тяжело, но есть нюансы и нужны определенные знания, чтоб не навредить здоровью (вы пишете, что просто есть мясо и не есть углеводы -это не совсем так)

В том то и дело,что жиры и белок у нее в большом обьеме,нет только углеводов вообще

@notary_layoffs0h ок, я ошиблась с жирами. Если вы вникнете как работает обмен веществ, то у вас отпадут вопросы. Энергию "здесь и сейчас" организм берет из углеводов. Лишние угли трансформируются в жиры и откладываются про запас. А жиры из пищи - это строительный материал для клеток организма, стимулятор мозговой деятельности, растворитель для некоторых витаминов (жирорастворимые витамины не усваиваются без жира). Кусок сала, который вы съедите, не отложится у вас на боках, от жиров не полнеют. И углеводы, и жиры организму одинаково необходимы. Но всего должно быть в меру. Лишние угли = лишний вес, лишние жиры = убитая поджелудочная. Дефицит углей - кетоновое голодание, дефицит жиров - там вообще куча проблем, с жирами все сложно, в двух словах не объяснишь. Любая диета - это перекос. Дефицит одного и избыток другого. Похудеть то похудеешь, а останешься ли здоровой - большой вопрос🤷‍♀️

Белок не выводит воду, а углеводы быстрые ее задерживают , 2-4 кг отеков от конфет ежедневных точно есть.

Мне в инстаграме поподались люди которые сидят на корниворе (это только когда ешь мясо и ничего больше,и у них халестерин в норме,я много про это читала но холестерин появляется в сочитании с углеводами кстати,по этому и интересна вся эта тема с кето

@notary_layoffs0h а кто ж вам скажет,что он не в норме то))
Ну и в целом диета это нездоровая история,оно вам надо?

@notary_layoffs0h в смысле "почему"? Потому что так устроен организм человеческий. 🤷‍♀️

@freewi, я спрашиваю почему потому что не знаю где связь почек и углеводов,почему без отсутствия углеводов страдают почки

@notary_layoffs0h не без отсутствия углеводов, а из за огромного кол-ва белка. Да и вы так пишете, что проще простого, а нифига вот. Взвоете и будите на крупы пускать слюни.. Попробуйте, но это не пп и как и любая диете, приносит вред здоровью и результат не долгосрочный обычно