Интервальное голодание для начинающих: 14/10 или 12/12? Делимся опытом!
Девочки, кто на интервальном голодании? Прочитала в инете метод для начинающих это 14/10 или 12/12
Можете рассказать свой опыт
Девочки, кто на интервальном голодании? Прочитала в инете метод для начинающих это 14/10 или 12/12
Можете рассказать свой опыт
Олеся·
Мама двоих (4 года, 12 лет)
Я когда голодала, то 8/16 сразу начала. Первое время напряжно было. Потом привыкаешь. За месяца 3 скинула 5 кг. Потом забросила и вес вернулся
Мария·
Пару дне 12/6 потом 16/8 за три месяца 10 кг скинула
Пу пу пу·
Интервальное подходит только тем, кто так планирует всегда питаться
Как только перестаешь вес возвращается, даже больше
Анна··
Мама двоих (младенец)
Поддерживаю, лучше перейти на чистое питание, не как на диету, а сделать это своим образом жизни, за 3 мес правильного питания улетело 22 кг
Татьяна·
Мама дочки (5 лет), беременна (36 нед.)
Тоже начинала сразу с 8/16
Мне нравилось, вес не сильно ушел, но я ощущала легкость, приятное чувство.
Правильно пишут, что интервалка это на постоянку.
Худеть мне понравилось больше на подсчете калорий )
Про интервалку можете посмотреть в нельзяграм natasha.ffb у неё и марафон есть, и бесплатно очень доступно давала информацию
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.
Приглашаю стройнеть эффективно и безопасно в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.