Если кушать обед и завтрак по 200 грамм (по весам )
Конечно ,же с исключением мучного ,жирного ,сладкого.
Какой эффект ,за какое время и кто пробовал ?
@ya_alena07 нее я работаю на кухне по заказам на морепродукты, много заказчиков.Красная рыба икра креветки мидии осьминоги кальмары. Вяленая жирная рыбка.Помимо готовки для семьи, получается с утра до вечера на кухне, не всегда могу выйти на улицу😃Вот и вес очень прибавился, нужно завязывать с дегустацией