Если кушать обед и завтрак по 200 грамм (по весам )
Конечно ,же с исключением мучного ,жирного ,сладкого.
Какой эффект ,за какое время и кто пробовал ?
Комментарии
@ya_alena07 нее я работаю на кухне по заказам на морепродукты, много заказчиков.Красная рыба икра креветки мидии осьминоги кальмары. Вяленая жирная рыбка.Помимо готовки для семьи, получается с утра до вечера на кухне, не всегда могу выйти на улицу😃Вот и вес очень прибавился, нужно завязывать с дегустацией
@mamsmilashki, хватит о еде ночью ,мне уже рыбы захотелось 😆
Конечно хватит, нужно есть чтобы жить,а не жить чтобы есть. Что то не срабатывает😃
Я ем по калориям ( мне надо 1500 в день) + спорт 2 раза в неделю, по выходным у меня чит мил )) -4 кг за 2 месяца
@ya_alena07, фат сикрет ) каждый прием пищи взвешиваю , конечно первое время забывала , потом уже вошло в привычку
@aleksa.1111, у меня пока 2й день 😁надеюсь выдрессирую привычку ,и будет гуд😁😊🔥
Завтрак и обед по 350гр даже ем, в минус вес идёт.
Блинн я живу на кухне)) это моя работа, естественно дегустация и сколько там по весу пробую, одному Богу известно