Убрала конфеты и булки, к чаю запекаю тыкву или яблоки, они сладкие и немного обманывают мой мозг)) купила еще белевскую пастилу без сахара, тоже неплохая

Я кушаю пп сладости
Протеиновый вафли и батончики
Они очень сытные я делю пополам например
От EWA вафли очень вкусные

Работа с принятием эмоций , с мышлением, с плавной сменой привычки. Этим я занимаюсь с подопечными. У меня как раз стартует небольшой интенсив, где работаем с этим тоже. Если заинтересует, то пришлю ссылку, там три дня безоплатно

Жвачка еще спасает. После не особо кушать хочется 😑

Иг отлично помогает 🤷‍♀️

Аналогично , вроде все хорошо идет потом какая нибудь детская истерика и всё , как и не было месяца похудения 🥹

Спросите себя: еда управляет мной или я едой? 😁
А вообще, когда хочется что-то схомячить, иду что-то убирать или делать, предварительно выпив перед этим стакан воды)

Я заметила, что мне при стрессе лучше всего помогают мелкие движения руками, вязать, что-то раскрашивать. Теперь на кухне лежит клубок и крючок и раскраска с набором ручек. Возможно у вас тоже есть такое отвлекающее занятие

Было такое же, я сейчас на иг и если хочу есть не по времени пью минералку 😅

Мне помогла книга почему не худею Томиловой рекомендую от души ее вам
Заедала стресс усталость тревогу
Еда была как поддержка

Попробовать заменить вкусняшки) на полезные, например мёд, чурчхела без сахара, во ВВ есть много сластей без сахара.
Потом из за чего хотим сладкое, не хватает топлива , добавить в рацион питательных овощей и конечно же вкусного мясца и с жирочком в умеренном количестве)

Вот и у меня так же, ребёнок спать-я жрать, муж пришёл с работы занялся ребёнком я жру конфеты одна с горячим чаем и в спокойствии😓