Может кому то полезно будет.
Никак не могла объяснить что за упражнение(позу) я делала во время беременности. Вплоть до самих родов ( со своим максимальными весом 80кг и с малышом в животе 🤣)
Вот там садилась и прям сильно ноги по сторонам как то раздвигала,и давила чтобы максимально низко сесть.
СУПЕР эффективно было для меня!! И я думаю будто это помогло тоже что я без разрывов родила.
Кст, в этой позе по итогу и тужилась , когда малыш уже вышел почти ,тогда только легла.
Рекомендую в общем.
Комментарии
Я помню меня на роды при первой беременности,говорили чтобы я так села,чтобы вытужить немного
Я не смогла очень больно было
Наверное то что первородка была
Даа, у меня тоже первые роды были, и врачи сами сказали так сесть и тужиться. Больно было прям, но малыш быстро выходил в такой позе( а потом только я вспоминала что всю беременность так дома тоже сидела, просто чтобы тянуть таз и бедра)
@aa01, алла жазса попробую на третьих родах)
Боюсь что мой геморрой вылезет нахрен 🤣