Нужен совет!
Решила начать заниматься спортом💪🏼
Но.
Никогда ранее им не занималась🙈
Не знаю, как подступиться, с чего начать…
Основных запросов два:
1. Убрать живот.
Я худенькая, но живот сильно выпирает.
Полагаю, это не жир, а отсутствие мышечного каркаса.
2. Исправить осанку.
Я очень сутулая.
Думаю, первое и второе взаимосвязаны.
Пойти в спортзал?
На йогу?
Может, вообще пилатес какой-нибудь?
Девушки «на спорте», сориентируйте, пожалуйста🙏🏼
Комментарии
Возможно)
На днях попалась реклама студии балета и растяжки.
Там много разных направлений.
Сегодня съездила к ним.
В целом, всё понравилось)
С февраля планирую начать заниматься💪🏼🥳
Зал + тренер , энергия появляется ,плюс наладить питание и результат не заставит себя ждать ❤️
Я на спорте, давно и прочно. Скажу одно. Главное - регулярность, вот прямо год из года 2-3 раза в неделю. Гонять себя через силу тяжело, мозг начнёт искать отмазки. Поэтому пробуйте и ищите то, что конкретно вам будет приносить кайф в процессе: танцы, пилатес, йога, железо! Моя любовь - зал, после него часто просто летаю 💕, но многие выбирают другие виды спорта и это тоже круто!
Я не на спорте, но когда на подтянуть мышцы относительно быстро, то мой выбор каланетика. Через месяц, я уже вижу улучшения, через пару месяцев результат уже виден окружающим, а через пол года любое платье в обтяжку смотрится 🔥. Ну и самочувствие значительно улучшается и энергии больше становится
В зал с тренером. Обожаю железо и для ваших целей то что надо
Я вот ходу на йогу уже 4 месяц и кайф)
И 1 раз в неделю ходу на здоровую спину.
Скажу так мышц оно пока не прибавило, но самоощущение тела сильно возросло. Осанка стала лучше, поясница сильно реже беспокоит, укрепилась спина, Гибкость возросла ну и конечно на йоге прорабатывают такие группы мышц о существование которых я и не подозревала😀
Вот конечно если добавить еще прокачку думаю прям огнище будет, но мне лень😀
Можно взять абонемент на различные групповые занятия, сможете все попробовать и ходить на то, что больше всего понравилось)там силовые, аэробные и растяжка с йогой)
Обычно в спорт залах (где есть разные направления помимо тренажеров) есть что то гостевого дня, не помню как называется, короче можно пойти куда хочется и попробовать все.
Но по себе могу сказать, я когда заниматься начала в тренажерке результаты были сразу видны. Главное найти хорошего тренера, который так же составит пп рацион, без него ничего не выйдет. И будет вас направлять. Абьонемегт потом купите и будете кайфовать. А если еще будет какой нибудь аббонемент который включает допустим помимо тренажерки бассейн раз или два в неделю или еще что то такое, то вообще пушка. Конечно все стоит денег, но если вам не принципиальны все эти эстетические похождения в сауну и другие места и вы прям серьезно нацелены на результат, то тренажерка самое то😄
Я пошла бы в зал и взяла тренера , он бы с корректировал бы на питание и на технику по силовым .
Попробуйте йогу... после неё так... хорошо :)
А танцы не хотите?