Нужен совет!
Решила начать заниматься спортом💪🏼
Но.
Никогда ранее им не занималась🙈
Не знаю, как подступиться, с чего начать…
Основных запросов два:
1. Убрать живот.
Я худенькая, но живот сильно выпирает.
Полагаю, это не жир, а отсутствие мышечного каркаса.
2. Исправить осанку.
Я очень сутулая.
Думаю, первое и второе взаимосвязаны.
Пойти в спортзал?
На йогу?
Может, вообще пилатес какой-нибудь?
Девушки «на спорте», сориентируйте, пожалуйста🙏🏼
Комментарии
Возможно)
На днях попалась реклама студии балета и растяжки.
Там много разных направлений.
Сегодня съездила к ним.
В целом, всё понравилось)
С февраля планирую начать заниматься💪🏼🥳
Зал + тренер , энергия появляется ,плюс наладить питание и результат не заставит себя ждать ❤️
Я на спорте, давно и прочно. Скажу одно. Главное - регулярность, вот прямо год из года 2-3 раза в неделю. Гонять себя через силу тяжело, мозг начнёт искать отмазки. Поэтому пробуйте и ищите то, что конкретно вам будет приносить кайф в процессе: танцы, пилатес, йога, железо! Моя любовь - зал, после него часто просто летаю 💕, но многие выбирают другие виды спорта и это тоже круто!
Я не на спорте, но когда на подтянуть мышцы относительно быстро, то мой выбор каланетика. Через месяц, я уже вижу улучшения, через пару месяцев результат уже виден окружающим, а через пол года любое платье в обтяжку смотрится 🔥. Ну и самочувствие значительно улучшается и энергии больше становится
В зал с тренером. Обожаю железо и для ваших целей то что надо
Я вот ходу на йогу уже 4 месяц и кайф)
И 1 раз в неделю ходу на здоровую спину.
Скажу так мышц оно пока не прибавило, но самоощущение тела сильно возросло. Осанка стала лучше, поясница сильно реже беспокоит, укрепилась спина, Гибкость возросла ну и конечно на йоге прорабатывают такие группы мышц о существование которых я и не подозревала😀
Вот конечно если добавить еще прокачку думаю прям огнище будет, но мне лень😀
Можно взять абонемент на различные групповые занятия, сможете все попробовать и ходить на то, что больше всего понравилось)там силовые, аэробные и растяжка с йогой)
Обычно в спорт залах (где есть разные направления помимо тренажеров) есть что то гостевого дня, не помню как называется, короче можно пойти куда хочется и попробовать все.
Но по себе могу сказать, я когда заниматься начала в тренажерке результаты были сразу видны. Главное найти хорошего тренера, который так же составит пп рацион, без него ничего не выйдет. И будет вас направлять. Абьонемегт потом купите и будете кайфовать. А если еще будет какой нибудь аббонемент который включает допустим помимо тренажерки бассейн раз или два в неделю или еще что то такое, то вообще пушка. Конечно все стоит денег, но если вам не принципиальны все эти эстетические похождения в сауну и другие места и вы прям серьезно нацелены на результат, то тренажерка самое то😄
Я пошла бы в зал и взяла тренера , он бы с корректировал бы на питание и на технику по силовым .
Попробуйте йогу... после неё так... хорошо :)
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
А танцы не хотите?