Как набрать вес после родов? Советы и рекомендации

Question

Так девочки,  у меня проблемма, как набрать вес? Я на себя без слез смотреть не могу😢 очень похудела после родов, зато в беременность набрала почти 30 кг, счас вешу 48-49 при росте 164😮‍💨 ем полноценно только 1 раз, реже 2, остальное чай, и то не всегда удается его попить🤪 всегда как грится "на суете" к врачу запишусь в понедельник, может какие анализы надо сдать, гормоны там еще чё ... Вес очень легко теряю при стрессе, кто то заедает, а мне наоборот кусок в горло не лезет, отчасти уже закрадываются мысли, а не с головой ли у меня проблеммы🤪 ПамАгИтИ😬

Екатерина Чемрова · Answer

Я недавно так страдала, меня все пытались откормить, самой тяжело было.
Мороженым откормилась 😂

Натали · Answer

@katriche9, скажите пожалуйста, как вы набрали эти заветные 2кг😭 с 43 похудела до 40, а выглядит будто все 10 скинула. Не могу вернуть

Екатерина Чемрова · Answer

@astronavt, как я Вас понимаю! Ощущение, что еще чуть-чуть и ты исчезнешь. 
Почти каждый вечер ела мороженое🙈

Екатерина Чемрова · Answer

@katriche9, и орехи еще

Юлия · Answer

Скорее всего недобор по каллориям, тем более если у Вас ещё и ГВ. 
И как вариант можно проверить щитовидную железу и надпочечники. 
Часто проблемы эндокринологии приводят к потере/набору веса

Наталия Посполита · Answer

Очень вас понимаю. Я при стрессе тоже есть не могу. И вообще когда привыкаешь мало есть кажется что не возможно больше. Но на самом деле возможно. 
Но это нужно быть замотивированным и какое то время следить за питанием как минимум до того времени пока это не войдёт в привычку. Если что могу составить компанию, я стараюсь в режиме жить (еда, спорт) но не всегда хватает мотивации. Искала компанию для взаимной поддержки но все кто хотят набрать вес совсем не хотят заморачиваться с едой 😂(хотя на самом деле самый простой и действенный способ)

Елена · Answer

Не хватает мотивации для питания или спорта?😊 Или для того и другого?😊

Наталия Посполита · Answer

@shvets.91 ну вот как то полегче мне когда есть какой то отчёт ✅ если что то непредвиденное случается, или болезни, завал на работе, упадок сил - что из рутинных действий выбивает. Пускаешь на самотек и то и другое, а потом так тяжело обратно втянуться 🫠 вот что то типа марафонов, челленжев прикольно но для набирающих такого никто не проводит 😅

Настя · Answer

После 2 родов была 50 с трудом 53 набегало, носила 40-42. Пролечила гормоны щитовидки, сейчас бы и рада быть хотя-бы 55-57,но стоят мои 61-62,никогда в жизни столько не весила. Но за то что не померю, все как раз и сидит норм. Сдайте ттг, т3, т4

Наталья · Answer

Я такая. Я вас очень понимаю. Никак с 43кг не могла поднять. Пошла в НЛ, ела их протеиновые мюсли и коктейли, за 3мес подняла до 49кг и вес встал. 
Затем АД пила, подбирали те от которых не худеют, еще до 53кг подняла и зафиксировалась. 
Самостоятельно никак не получалось. Так что вот как минимум два варианта: 1 - нл,  герболайф или какая другая секта ПП, и 2. - психотерапевт работа с тревожностью и РПП

Елена · Answer

@m_natalia интересно🤔 вот я уже давненько начала опять смотреть в сторону психотерапевта😒 а с рпп это куда? Терапевт?🤔

Наталья · Answer

@shvets.91, это так же с психотерапевтом обсуждать.

Елена · Answer

@m_natalia спасибо 🙏🏼

Даша · Answer

У вас хорошие параметры)) Я худела до такого состояния при росте 175. Просто наладьте питание,даже для здоровья своего желудка

Валерия Вантеева · Answer

На гв вы?))Ну вообще для вашего роста вес хороший прям,я даже сказала бы,что при маленьком таком росте 48-49 прям даже как будто вы сытая,потому что обычно при таком росте больше 50 мне кажется уже многовато))я во время гв вешала 52 при росте 178,вот это да был пзд,ну я кормила и не ела сама при этом,как только бросили кормить вернулись сразу мои 10 кг,которые не хватало))

Валерия Вантеева · Answer

@shvets.91, о боже,считаю,что с маленьким ростом 50 кг это Максимум,ну хотя есть кому нравятся сытые люди,мне кажется у вас хороший вес с вашим ростом))

Елена · Answer

@lerok.vanteeva спасибо 🤗

Валерия Вантеева · Answer

@shvets.91, я бы вам показала себя,когда была 50 кг при 178, вот там был скелет ходячий просто😅

Елена · Answer

Что с железом? Сдайте на дефициты, ну и питание должно быть полноценное

Елена · Answer

Железа наверняка низкое🤔

Елена · Answer

@shvets.91, нужно его поднимать

Little Pony · Answer

Могу подарить вам 7кг🫣

Елена · Answer

С радостью приму😁

Катя 🐻 · Answer

Оооо, как я вас понимаю, тоже после родов на ГВ худела стремительно, при росте 167 вес был 48-49
Но блин, я хотя бы ела нормально😅 стабильно 3 раза в день.
В первую очередь вам нужно нормально питаться по режиму, вам это любой врач скажет) потому что по логике, ну не можете вы за один прием пищи наедать необходимое количество каждой что бы быть хотя бы на поддержании веса, не говоря уже о его наборе)
Я подразумеваю что вы же еще и дома просто не сидите/лежите, а бегаете, кучу дел выполняете, коляску и ребёнка таскаете, вот вам и явный дефицит ккал.

Елена · Answer

Конечно, я не сижу, я как волчок с пол 9 утра до позднего вечера кручусь😮‍💨

Кристина · Answer

Жаль нельзя своим поделиться с вами) я бы добродушно поделилась))

Елена · Answer

Я б с радостью у вас забрала😁

Елена · Answer

А какой для вас вы считаете норм вес ? Как по мне дак рост -вес очень хорошо у вас

Елена · Answer

Ну хотя б 57-58 и будет отлично для меня😊

Марина · Answer

Мужу после болезни подняли 10кг за 1-1,5мес. Много белка нужно. У него там правда проблемы были с тем что он ест, поэтому в его рационе было много рыбы, коктейли протеиновые. В эти коктейли я добавляла еще творог, банан. Все в блендере взбивала. Получался супер калорийный белковый коктейль. К этому еще правильные углеводы нужно добавлять. 
Плюс: силовые тренировки - гантели, тренажеры.

Елена · Answer

Ох😬 рыба, коктейли, чем ещё кормили?😊

Марина · Answer

@shvets.91, яйца, фунчоза. Там очень скудный рацион был из-за болезни

Ната · Answer

Это про меня, на стрессе могу сильно похудеть и в принципе ем 1-2 раза в день) И сколько я не пробовала есть чаще, у меня не получается, видимо это заводские настройки😅 Я очень хорошо набираю вес на молочной продукции, например творог 9%, сливки 20%, сгущёнка и банан, калорийно и вкусно😁

Елена · Answer

Ну вот я думаю, в беременность же я, извините за французский "нажрала" столько, сколько не надо было 😁 чё щас то не так?😀 Желудок уменьшился до воробьиного видимо😁

Екатерина · Answer

У меня такие же параметры, как у вас, роста и веса. Только вес не набирается даже при условии нормального питания. При подсчёте индекса массы тела, это дефицитом считается. По идее это к эндокринологу. Я до беременности ходила с этой проблемой, но выполнила честно не все рекомендации, посчитала, что они излишние. После родов еще худее стала, кормила до года и четырёх мес.

Елена · Answer

А Какие рекомендации вам дали?🤔

Екатерина · Answer

@shvets.91 сначала анализы тыс на 10, по результатам куча витаминов и препаратов разных, процедуры по типу зондирования. работа с пищеварением в общем и целом

Miss_moon · Answer

Я с вами
Только я вообще 40кг🤣

Miss_moon · Answer

@shvets.91, ну я сама понимаю что надо есть больше , дефицит витамин и всё такое 
Решила вот взяться за это дело. Хочу взять тренера и в зал, надеюсь это мне поможет 🫣

Елена · Answer

🙏🏼 пусть всё получится🤗 тоже думаю уже в сторону зала... Но у мужа плотный график работы, с мелким не кому сидеть😬

Наталья · Answer

😱 Вы нас всех переплюнули.

Ольга · Answer

Вы же сами понимаете, почему у вас такой вес) больше надо есть, по времени, профицит калорий. Если есть возможность, то с тренером в зал, он и по еде сориентирует.

Ольга · Answer

@shvets.91, ну я имею ввиду, что не когда есть голод, а по графику. Потому что, я так понимаю, с аппетитом проблемы :)

Елена · Answer

@mama_dinamit есть такое🫣 будильники себе ставить по ходу надо тогда😮‍💨

Наталья · Answer

Тут понимания недостаточно, когда еда не лезет в рот даже по графику

Бренд Детской Одежды · Answer

Я забеременела 48кг. Рожать шла 70. 22 набрала 🫣 через 3 недели мой вес был 50
А через 2 месяца после родов я ушла в -, стала 43
Страшно смотреть было. Мне кажется вес стал нормальным (48 кг мои) когда я перестала кормить грудью. А так ничего не помогало. Но я всегда худая была, вечно ела как слон и не толстела
Поэтому думаю что у меня из за скачка гармонов вес не набирался после родов

Елена · Answer

Ох, вот вся прелесть в том, что грудью я кормила до 3 мес☹️ счас мы на смеси, но я тоже всегда была худышка 51-52 кг, а счас я смотрю и понимаю, что это слишком уж😮‍💨

Катя 🐻 · Answer

Вот, у меня была аналогичная ситуация) и после завершения ГВ я с горем попалась вернулась в свой добеременный вес(но у меня он был 52 до Бир, и 72 на родах)

Алёна · Answer

Можно мне вернутся в этот вес,рост 164 всю жизнь была 48-49 кг пока не родила😂

Лидия · Answer

Ну как минимум начать кушать 🤷‍♀️ 
Но бывает и такое, что едят много и не толстеют, но это ведьмы 😅

Елена · Answer

@lidiad ну вот с аппетитом у меня проблема 😬 надо мне разобраться почему 🤔

Лидия · Answer

@shvets.91, когда мало ешь, то к этому организм привыкает. В обратную сторону точно так же работает. Попробуете просто начать по чуть-чуть, можно даже будильники заводить 😁

Елена · Answer

@lidiad попробуем😁 спасибо большое 🙏🏼🤗

Как набрать вес после родов? Советы и рекомендации

Лучший комментарий

Комментарии