Скрытый сахар в продуктах: как распознать на этикетках?

Привет, девчонки!

Сегодня про скрытый сахар и как его распознать на этикетках?

Часто сахар добавляется под разными названиями, сохраняя ту же калорийность и влияние на организм.

Чтобы не попасть в ловушку внимательно читайте этикетки.

🔍Вот некоторые названия под которыми может скрываться сахар:

•Патока;

•Мальтоза;

•Глюкоза;

•Фруктоза;

•Кукурузный сироп;

•Сахарный сироп;

•Ячменный солод;

•Мальтодекстрин;

•Сукралоза.

🛒Продукты с высоким содержанием скрытого сахара:

🔺Соусы (кетчуп, барбекю);

🔺Соки и напитки;

🔺Консервы;

🔺Йогурты с добавками;

🔺Сухие завтраки;

🔺Зерновые продукты и батончики.

❕Помните что даже маленькие порции могут внести значительный вклад в общее потребление сахара.

Выбирайте натуральные продукты и всегда читайте этикетки. 💚