Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алина Малина
Алина Малина
Мама дочки (3 года)

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА 💔

1 из 2

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА 💔

Всего два упражнения, но какие!

1. Приседания в плие - ноги широко, колени и носочки врозь, спина прямо - 20 раз.

Далее задерживаемся в нижней точке - пульсация - значит движение в поламплитуды - 20 счетов.

Всего кругов: 4.

2. Боковые выпады - 15 раз на каждую ногу.

Далее задерживаемся в нижней точке - пульсация - значит движение в поламплитуды - 15 счетов.

Всего кругов: 4.

Видео институция уже доступна.

И да, я тренируюсь в тапочках 🤣🤣🤣

9

Комментарии

marina_kovi

МаринаМама двоих (младенец)

Здравствуйте! А есть такие же классные для внешней стороны?

Ответить

alastriona

СашаМама сына (4 года), беременна (14 нед.)

здравствуйте) скажите, пожалуйста, а как поддерживать в хорошем состоянии внутреннюю часть бедра при беременности?

Ответить

alina_nasyrowa

Алина Малина Мама дочки (3 года)

Первое упражнение отсюда 👌

Ответить

stepashka_16

ЮляМама сына (5 лет)

Тоже с удовольствием бы позанималась под видео ваши 😀

Ответить

stepashka_16

ЮляМама сына (5 лет)

@alina_nasyrowa благодарю от души😍💕✨

Ответить

lunaluna15

ШичааМама дочки (1 год)

Здравствуйте,есть в ютуб ваши видео?

Ответить

Приколы родительства

Вчера был трэш, до сих пор вспоминаю и смеюсь 🤣в общем мне нужно было отьехать по делам, Ника спала, муж пытался её ненавязчиво разбудить, чтобы самому не пришлось кормить и менять, говорит " я её боюсь" 🤣🤣🤣, в итоге я только за порог, она проснулась и навалила ему целую кучу 🤣🤣Ну это ладно, как замечательный опытный отец, он со всем умело справился, подмыл, поменял, покормил, но не заметил, что застегнул ей другую ногу в штанине от бодика (не знаю как назвать) для другой ноги, надеюсь вы поняли, получилось, что обе ноги были в одной штанине 🤣я приезжаю, спустя время она начинает плакать, беру её на руки, , потом ещё разговариваю с ней и только спустя минут 30 заметила, что нет одной ноги, штанина пустая 🤣🤣🤣говорю мужу , ну ты даёшь отец многодетный, ребёнку ногу умудрился так засунуть, на что он мне " а ты что за мать такая , взяла на руки и не заметила, что ребёнок без ноги у тебя 🤣🤣🤣вот правда как я не заметила, не пойму 🤣🤣🤣и оба как закатились от смеха 🤣🤣🤣родители 9х блин, реально, все как впервые, вот что значит разница в 4 года почти после родов, как будто все по новой познаем 😁😁😁 А у вас были какие - нибудь приколы?)

Если я ощущая движения, ковыряниями и пинки в самой нижней части живота, значит ли это что малыш сел на попу ? Ну типа…

Если я ощущая движения, ковыряниями и пинки в самой нижней части живота, значит ли это что малыш сел на попу ? Ну типа пинается ж не головой-значит внизу ножки.

Не могу спать с мужем

Я походу одна из немногих, кто любит спать с детьми и не страдаю насчёт того что не спим с мужем вместе 🤣 одну ночь решили вместе поспать, ужас просто 🙈 то ногу закинет, то нечаянно пнет, рукой по лицу проведёт, обнимает и сковывает движения, но самое ужасное ХРАП 🤦🏻 ♀ 🤣 как я раньше с ним спала диэхпэр дылы 🤣

Сашундель моя сегодня первый раз нырнула. Визгу-то было) но потом успокоилась. Сейчас лежит довольная. Спрашивала у…

Сашундель моя сегодня первый раз нырнула. Визгу-то было) но потом успокоилась. Сейчас лежит довольная. Спрашивала у тренера про круг. Он не рекомендовал. Сказал, это не вредно, но и не полезно. Круг мешает работать рукам и шее,блокирует их движения, работают только ноги.