ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА 💔
ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА 💔
Всего два упражнения, но какие!
1. Приседания в плие - ноги широко, колени и носочки врозь, спина прямо - 20 раз.
Далее задерживаемся в нижней точке - пульсация - значит движение в поламплитуды - 20 счетов.
Всего кругов: 4.
2. Боковые выпады - 15 раз на каждую ногу.
Далее задерживаемся в нижней точке - пульсация - значит движение в поламплитуды - 15 счетов.
Всего кругов: 4.
Видео институция уже доступна.
И да, я тренируюсь в тапочках 🤣🤣🤣
Шичаа·
Здравствуйте,есть в ютуб ваши видео?
Алина Малина ··
Мама дочки (3 года)
Ютьюб уже нет, только телеграм
https://t.me/alinamalinalive/3429
Юля·
Мама сына (5 лет)
Тоже с удовольствием бы позанималась под видео ваши 😀
Алина Малина ··
Мама дочки (3 года)
Все видео тут ❤️🔥 https://t.me/alinamalinalive/3429
Юля··
Мама сына (5 лет)
благодарю от души😍💕✨
Саша·
здравствуйте) скажите, пожалуйста, а как поддерживать в хорошем состоянии внутреннюю часть бедра при беременности?
Алина Малина ··
Мама дочки (3 года)
Первое упражнение отсюда 👌
Марина·
Мама двоих (младенец)
Здравствуйте! А есть такие же классные для внешней стороны?
Алина Малина ··
Мама дочки (3 года)
Здравствуйте, на канале много, как пример: https://t.me/alinamalinalive/1600