

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА 💔
Всего два упражнения, но какие!
1. Приседания в плие - ноги широко, колени и носочки врозь, спина прямо - 20 раз.
Далее задерживаемся в нижней точке - пульсация - значит движение в поламплитуды - 20 счетов.
Всего кругов: 4.
2. Боковые выпады - 15 раз на каждую ногу.
Далее задерживаемся в нижней точке - пульсация - значит движение в поламплитуды - 15 счетов.
Всего кругов: 4.
Видео институция уже доступна.
И да, я тренируюсь в тапочках 🤣🤣🤣
Здравствуйте, на канале много, как пример: ссылка
здравствуйте) скажите, пожалуйста, а как поддерживать в хорошем состоянии внутреннюю часть бедра при беременности?
Измерялись мы значит перед садиком .. рост 99 см и вес 15 кг .. ну и нога 27 размер 🤣 не дохрена ли для девочки?🤣
Вчера был трэш, до сих пор вспоминаю и смеюсь 🤣в общем мне нужно было отьехать по делам, Ника спала, муж пытался её ненавязчиво разбудить, чтобы самому не пришлось кормить и менять, говорит " я её боюсь" 🤣🤣🤣, в итоге я только за порог, она проснулась и навалила ему целую кучу 🤣🤣Ну это ладно, как замечательный опытный отец, он со всем умело справился, подмыл, поменял, покормил, но не заметил, что застегнул ей другую ногу в штанине от бодика (не знаю как назвать) для другой ноги, надеюсь вы поняли...
Если я ощущая движения, ковыряниями и пинки в самой нижней части живота, значит ли это что малыш сел на попу ? Ну типа пинается ж не головой-значит внизу ножки.
Я походу одна из немногих, кто любит спать с детьми и не страдаю насчёт того что не спим с мужем вместе 🤣 одну ночь решили вместе поспать, ужас просто 🙈 то ногу закинет, то нечаянно пнет, рукой по лицу проведёт, обнимает и сковывает движения, но самое ужасное ХРАП 🤦🏻♀️🤣 как я раньше с ним спала диэхпэр дылы 🤣

Сашундель моя сегодня первый раз нырнула. Визгу-то было) но потом успокоилась. Сейчас лежит довольная. Спрашивала у тренера про круг. Он не рекомендовал. Сказал, это не вредно, но и не полезно. Круг мешает работать рукам и шее,блокирует их движения, работают только ноги.
Здравствуйте! А есть такие же классные для внешней стороны?