Алина Малина
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (3 года)
post image 1
post image 2

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА 💔

Всего два упражнения, но какие!

1. Приседания в плие - ноги широко, колени и носочки врозь, спина прямо - 20 раз.

Далее задерживаемся в нижней точке - пульсация - значит движение в поламплитуды - 20 счетов.

Всего кругов: 4.

2. Боковые выпады - 15 раз на каждую ногу.

Далее задерживаемся в нижней точке - пульсация - значит движение в поламплитуды - 15 счетов.

Всего кругов: 4.

Видео институция уже доступна.

И да, я тренируюсь в тапочках 🤣🤣🤣

524

Комментарии

marina_kovi
Марина·Мама двоих (младенец)

Здравствуйте! А есть такие же классные для внешней стороны?

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (3 года)

Здравствуйте, на канале много, как пример: ссылка

Нравится Ответить
alastriona
Саша·Мама сына (4 года), беременна (14 нед.)

здравствуйте) скажите, пожалуйста, а как поддерживать в хорошем состоянии внутреннюю часть бедра при беременности?

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (3 года)

Первое упражнение отсюда 👌

Нравится Ответить
stepashka_16
Юля·Мама сына (5 лет)

Тоже с удовольствием бы позанималась под видео ваши 😀

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (3 года)

Все видео тут ❤️‍🔥 ссылка

Нравится Ответить
stepashka_16
Юля·Мама сына (5 лет)

@alina_nasyrowa благодарю от души😍💕✨

Нравится Ответить
lunaluna15
Шичаа·Мама дочки (1 год)

Здравствуйте,есть в ютуб ваши видео?

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (3 года)

Ютьюб уже нет, только телеграм

ссылка

Нравится Ответить
Читайте также
Диана
dia_pronina_
Диана ·Мама дочки (2 года)

Не дохрена ли для девочки?

Измерялись мы значит перед садиком .. рост 99 см и вес 15 кг .. ну и нога 27 размер 🤣 не дохрена ли для девочки?🤣

3
anutochka-06 Мы тоже 13,3 кг и 98 см были 30 апреля. Ножка 15,5 см
vetochka31 Знаете… я давно перестала смотреть на эту норму 😏
shaira90 У нас почти в 5 лет 27 размер ноги🙈
Читать все 30 комментариев →
Ведана(мама 10х❤️)
vedana-mama10x
Ведана(мама 10х❤️) ·Многодетная мама (9 детей)

Приколы родительства

Вчера был трэш, до сих пор вспоминаю и смеюсь 🤣в общем мне нужно было отьехать по делам, Ника спала, муж пытался её ненавязчиво разбудить, чтобы самому не пришлось кормить и менять, говорит " я её боюсь" 🤣🤣🤣, в итоге я только за порог, она проснулась и навалила ему целую кучу 🤣🤣Ну это ладно, как замечательный опытный отец, он со всем умело справился, подмыл, поменял, покормил, но не заметил, что застегнул ей другую ногу в штанине от бодика (не знаю как назвать) для другой ноги, надеюсь вы поняли...

Читать далее →
46117
olgaolga125 А ещё прикол был, у меня трое детей,вот последнему 1,5, в феврале заболел,ночь я не спала, стала
rina_99 Как-то ночью меняла подгузник. Уже слип надела на малыша и только потом до меня дошло, а малыш
lisasabirova7 Мы иногда с мужем забывали одеть ребёнку трусы, сразу колготки натягивали😄. А ребёнок ходит и что-то пытается
Читать все 188 комментариев →
Yana
yan2
Yana·Мама дочки (1 год), беременна (19 нед.)

Если я ощущая движения, ковыряниями и пинки в самой нижней части живота, значит ли это что малыш сел на попу ? Ну типа пинается ж не головой-значит внизу ножки.

1
liksas У меня часто внизу копошится, лежит вниз головой, руками просто шерудит там)
zarazayurk У нас головное предлежание,и я постоянно чувствую внизу живота шевеления...активные ручки у ребёнка :)
eco_lika Он в 21 неделю может садиться и ложиться как ему заблагорассудится по 100 раз на дню))
Читать все 26 комментариев →
Сайаана 🌸
sayyyyyyy
Сайаана 🌸·Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)

Не могу спать с мужем

Я походу одна из немногих, кто любит спать с детьми и не страдаю насчёт того что не спим с мужем вместе 🤣 одну ночь решили вместе поспать, ужас просто 🙈 то ногу закинет, то нечаянно пнет, рукой по лицу проведёт, обнимает и сковывает движения, но самое ужасное ХРАП 🤦🏻‍♀️🤣 как я раньше с ним спала диэхпэр дылы 🤣

542
mams34 А наш парнишка любит спать между нами.....но т к он уже длинная сосисочка 2,5 годика и плюс
lina___b Ага,еще и пердит во сне🥲
defy Мне тоже больше тихо спящие дети устраивают, чем муж) с ним я просто не высыпаюсь. Он то
Читать все 78 комментариев →