Как похудеть с трехзначного веса: реальные истории и советы для мотивации? Делимся опытом, как пришли к результату и сбросили 20 кг
Девчата, на весах трёхзначное число. Я знаю что чтобы похудеть нет волшебной таблетки, но все же если к спорту и к правельно "закрытому рту" добавить поддержку будет легче. Хочется для большей мотивации послушать реальные истории от 3 до 2х цифр. И как вы к этому пришли. Помогите, я только в начале пути, очень хочется дойти до 99 хотя бы. Но до этого около 20 кг
Комментарии
Воды побольше пейте, питание надо наладить, убрать пищевой мусор, когда вес будет менее 90, потихоньку можно подключать активность физическую.
Ккал считать можно конечно, но лично меня на долго не хватило, надоело просто. Как обязаловка какая-то потребление пищи стало 😁
Перешла потом на метод тарелки просто и все. Тоже отлично работает.
Если хотите, могу в чат с девушками по правильному питанию и похудению в вотсапе пригласить вас. Там много полезной информации на эту тему
У меня получается похудеть на марафоне питания. В течение 3 недель расписывают питание с учетом всех показателей, каждый день отчеты по питанию и корректировка. Маленькими шажками, при правильном питании все получается. Сильных ограничений нет, только правильное питание
Еще плюс в марафоне, девочки в группе отчитываются, друг друга поддерживают. Делятся рецептами
Подсчет калорий, дефицит калорий. Изучите тему кбжу, высчитайте свою норму и в программе считайте каждый день. Обратитесь к специалисту для подсчета, если сложно самой. Но в похудении самое главное создать здоровый дефицит ккал.
Пить воду, да, как выше написали. Есть поменьше жирного, сладкого, мучного. Больше двигаться. Начать делать упражнения.
Приучаю себя пить воду. Сначала отекала, спустя неделю сошли все отеки. В один прекрасный день я как после мочегонных бегала весь день в туалет.
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Нужно ли надевать нательную майку ребенку: мнения мам
Девочки а вы одеваете своим детям майку нательную?
Почему спрашиваю потому что меня вчера одна мамочка спросила в группе
-Вы что майку носите ? Дабы майки уже вроде ни кто не носит
Ну блин у меня двое детей ходят в нательных комплектах ,как то мне не по себе когда только трусы одеты
Хочется услышать как у вас🌸
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️