Как похудеть с трехзначного веса: реальные истории и советы для мотивации? Делимся опытом, как пришли к результату и сбросили 20 кг
Девчата, на весах трёхзначное число. Я знаю что чтобы похудеть нет волшебной таблетки, но все же если к спорту и к правельно "закрытому рту" добавить поддержку будет легче. Хочется для большей мотивации послушать реальные истории от 3 до 2х цифр. И как вы к этому пришли. Помогите, я только в начале пути, очень хочется дойти до 99 хотя бы. Но до этого около 20 кг
Комментарии
Воды побольше пейте, питание надо наладить, убрать пищевой мусор, когда вес будет менее 90, потихоньку можно подключать активность физическую.
Ккал считать можно конечно, но лично меня на долго не хватило, надоело просто. Как обязаловка какая-то потребление пищи стало 😁
Перешла потом на метод тарелки просто и все. Тоже отлично работает.
Если хотите, могу в чат с девушками по правильному питанию и похудению в вотсапе пригласить вас. Там много полезной информации на эту тему
У меня получается похудеть на марафоне питания. В течение 3 недель расписывают питание с учетом всех показателей, каждый день отчеты по питанию и корректировка. Маленькими шажками, при правильном питании все получается. Сильных ограничений нет, только правильное питание
Еще плюс в марафоне, девочки в группе отчитываются, друг друга поддерживают. Делятся рецептами
Подсчет калорий, дефицит калорий. Изучите тему кбжу, высчитайте свою норму и в программе считайте каждый день. Обратитесь к специалисту для подсчета, если сложно самой. Но в похудении самое главное создать здоровый дефицит ккал.
Пить воду, да, как выше написали. Есть поменьше жирного, сладкого, мучного. Больше двигаться. Начать делать упражнения.
Приучаю себя пить воду. Сначала отекала, спустя неделю сошли все отеки. В один прекрасный день я как после мочегонных бегала весь день в туалет.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Когда желания не совпадают: интимная жизнь в паре
Заставляете ли вы мужа заниматься с вами сексом, если он устал и не хочет, а вам приспичило?
Или наоборот, вы такая вся зае….утомленная или беременная, или два в одном, а ему надо, будете ли вы делать ему минет или как то иначе ублажать благоверного потому что он так хочет?
Как женщина должна общаться с мужчиной?
Девочки, пишем женщина должна и дальше телефон продолжит
Женщина должна отвечать на все ваши проблемы с ней не надо говорить о ней о себе она не хочет говорить с вами она хочет чтобы вы были вместе
Очень интересно🤣
Как отучить ребёнка от совместного сна?
У вас совместный сон или в кроватке ребеночек спит ?! Свою приучаю к кроватке, но она такая «хитренькая» стала. Знает, что я её к себе в кровать возьму, когда она кушать хочет, а теперь когда даже не хочет «имитирует», что хочет, но я все равно её в кровать перекладываю. Вот не знаю на сколько меня хватит, но держусь. Напряжно очень, если честно.
Через сколько после родов вы начали работать?
Девочки, такой вопрос:
Через сколько после родов вы начали работать?
Муж хочет, чтобы я начала чем то заниматься, чтобы как то отвлекаться✊🏽 часто из-за этого споры у нас. Ребенок не спит ночами да и днем хочет чтобы я была в поле его видимости. Сил на работу точно нет, а до него не достучаться.
Ставит девушек в пример, у которых уже детки большие относительно нашего
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️