Хочу немного поныть. Как же сложно мне держать спортивный режим. Знаете, вроде тренируешься и все ок, а потом бывают дни (как сегодня), когда прям сжимая зубы идешь. И погода бесит, и ветер этот задувает аж в трусы, и в зале все стройнее и красивее тебя, и еще топчешься порой на одном месте и долго не прогрессируешь в упражнениях.
И вот ты отзанимался, молодец, преодолел себя, но потом приходишь домой и надо думать что приготовить. Чтобы было в рамках здорового питания, но вкусно, иначе потом ждет срыв и так, чтобы семья это тоже ела, дабы не готовить несколько блюд на обед и ужин.
Можно уже просто это все перемотать и перейти к той части, когда я стройная и красивая? Разве так много прошу?!
Лучший комментарий
Вот с готовить для меня основная проблема... Чтобы и полезно, и вкусно, и всё ели.
Комментарии
По готовке могу блогера Женю sport-I-tort посоветовать. У нее платный канал, 300 р в месяц и куча рецептов. Я у нее идеи черпаю. И tati_cooks там же в тг.
Я себе на время похудения, и когда были деньги) отдельно пп заказывала, готовое в коробках, где только разогреть и съесть, а семье нормальное готовила
Вика, вы супер!!! Заметила, что самочувствие ещё заметила от цикла... Близко к месячным треня даётся очень тяжело
И меня с собой возьмите! А ещё я не люблю готовить, поэтому я жирненькая
Ооох как это всё знакомо..... прям мои мысли написали
И самое важное ,чтобы когда ты уже такая вся худая красотка, ты так пальчиком тык-тык на кнопку save и всеееее!!! Такой и остаешься !!!
Но когда будешь стройной это все нужно будет продолжать поддерживать. Замкнутый круг. Я вот пропустила с августа тренировки силовые, всё, я— желейный медведь, мыщцы уснули, вес вверх.
Как я вас понимаю!!!! У нас готовлю только я. Муж, конечно, всеядный, мне крупно повезло, но на вопрос ‘что приготовить?’ Всегда ответ ‘что приготовишь, то приготовишь’🤬
Я решила идти маленькими шагами. Сидела без спорта года 4.
Сейчас хожу на групповые интенсивные с тренером 3 раза в неделю. Тоже заставляю себя.
Ем пока все, как раньше.
Привыкаю к дисциплине и тренировкам. Чувствую что уменьшаясь все равно, стала выносливее, бодрее и сильнее. Это мотивирует. С февраля планирую менять питание, тоже постепенно.
Иначе, для меня был бы большой стресс и жесть, тренировки и питание все сразу изменилось.
Мои едят то, что вписывается в мой спортивный режим 😄
Кто готовит - тот и определяет рацион👌
Типичные блюда:
Стейки из грудки индейки
Рубленые куриные котлеты
Суфле из индейки
Тушеная говядина
Тушеная индейка
Лосось терияки на гриле
Кролик в прованских травах в горшочке
Окорочка, жареные без масла (убираю бумажным полотенцем вытопившийся жир)
Все варианты запечённого мяса (курица, индейка, говядина) и рыбы (камбала, зубатка под шубой из овощей)
Омлет, яичница в разных видах
Гарниры: макароны в соусе а ля бешамель (молоко со специями, без сливок и слив масла), картофель запечённый или тушёный с морковью, гречка, рис с овощами, фунчоза.
Обязательно овощи!
Единственное, сын не любит морепродукты, не заставляю, но с мужем регулярно едим и их:
Креветки с фунчозой
Паста с морепродуктами
Салат из кальмаров, яиц и кукурузы.
На ура идёт творожная запеканка, блинчики с творогом - всё готовлю из 5% творога, сахара кладу мало или совсем мало, запеканка с минимумом муки.
Это всё вкусно и быстро, с малышкой совсем не успеваю готовить что-то сложное и трудоёмкое.
@chernobrovaya спасибо огромное!!!!
@your-vika , чтобы мой комментарий не выглядел белым пальто, упомяну, что после очень правильного основного блюда я непременно радую себя еще и десертом 😅
Вписываю в норму калорий, но остаюсь сладкоежкой
А как часто вы занимаетесь спортом? Для меня вся домашняя еда априори соответствует здорово у питанию 🙈 не фастфуд и спасибо)
Два-три раза в неделю🙏🏻
К сожалению, тут не могу согласиться. Точнее это может и здоровая еда, но все равно надо смотреть, чтобы в бжу входила.
Обнимаю . все тоже самое. А вкусная и здоровая еда все дороже (((
Да, вчера купила рыбу, морепродукты, овощи и вжух 7 тысяч
Что для тебя в рамках здорового питания, а что выходит за рамки?
Например:
Макароны по флотски
Котлеты
Рыба любая
Птица запеченая
К этому салаты из овощей и зелени.
На обед зимой отлично супы любые.
Вполне здоровая пища и не трудно готовить.
Или тебя сама готовка бесит?
Да, сама готовка. Матвей не вылезает с больничных, а Ваня сейчас работает из дома и получается, что перманентно надо готовить на всю семью.
@your-vika понимаю тебя.
Если бы только я одна готовила ежедневно, то мой пыл бы уже поугас 🤪. А так мы с Веней чередуемся, завтрак почти всегда на нём, а дальше по ситуации - что-то вместе готовим, где-то он один.
Поэтому я всегда в поисках интересных рецептов, а не просто макароны с сыром сварить. Меня вдохновляет вкусная и красивая еда 😹
В такие дни без зазрения совести у меня все едят еду из доставки 🙈
У меня уже были такие дни, причем даже чаще, чем хотелось бы🙈🙈
Вот с готовить для меня основная проблема... Чтобы и полезно, и вкусно, и всё ели.
Мои едят то, что вписывается в мой спортивный режим 😄
Кто готовит - тот и определяет рацион👌
Типичные блюда:
Стейки из грудки индейки
Рубленые куриные котлеты
Суфле из индейки
Тушеная говядина
Тушеная индейка
Лосось терияки на гриле
Кролик в прованских травах в горшочке
Окорочка, жареные без масла (убираю бумажным полотенцем вытопившийся жир)
Все варианты запечённого мяса (курица, индейка, говядина) и рыбы (камбала, зубатка под шубой из овощей)
Омлет, яичница в разных видах
Гарниры: макароны в соусе а ля бешамель (молоко со специями, без сливок и слив масла), картофель запечённый или тушёный с морковью, гречка, рис с овощами, фунчоза.
Обязательно овощи!
Единственное, сын не любит морепродукты, не заставляю, но с мужем регулярно едим и их:
Креветки с фунчозой
Паста с морепродуктами
Салат из кальмаров, яиц и кукурузы.
На ура идёт творожная запеканка, блинчики с творогом - всё готовлю из 5% творога, сахара кладу мало или совсем мало, запеканка с минимумом муки.
Это всё вкусно и быстро, с малышкой совсем не успеваю готовить что-то сложное и трудоёмкое.