Как наладить сон малыша? Советы консультанта
Дорогие мамы!
Сегодня буду отвечать на ваши вопросы, касающиеся сна малышей. ☺️
Пишите свой вопрос в комментарии.
Если есть вопрос конкретный про режим,присылайте ваш режим за 3 дня. ⬇️
#консультант по сну
#консультант по детскому сну
Комментарии
Добрый день!
У вас резко упало суммарное ВБ судя по всему, сонливости нет, давления сна, поэтому на одном сне гуляния, либо рано сбросили, либо резко сбросили. Вам нужно наращивать суммарное ВБ до досбросовых значений и двигать утро на более ранее.
@krasgal, Галина спасибо! Как точно вы подметили, нет сонливости у неё правда. Спасибо, будем выстраивать режим.
Добрый день. У нас проблема с уходом в ночь. Дневные сны засыпает за пару минут на руках без слез и спит на руках или в коляске. Подготовка к ночи ванна, пеленание, тёмная комната, кормлю, ношу на руках пару минут спящего,кладу в кроватку и он просыпается, беру на руки и приходится качать минут 10 и так минимум 3 раза.
Распорядок примерно такой:
8.35 подьем
9.30 гв
10.00 -10.40 сон 1
11.50 гв
12.15- 13.15 сон 2
13.48 гв
14.40-15.20 сон 3
16.30 гв
16.54-17.50 сон 4
18.48 гв
19.52 гв
20.00 сон
Добрый вечер! В вашем возрасте глубока фаза сна наступает через 20 минут после засыпания, когда малыши не реагируют на изменение окружающей среды, попробуйте перекладывать суть позже, чтобы малыш успел погрузиться в глубокий сон
Добрый день. Подскажите сколько по продолжительности в нашем возрасте должны быть дневные сны и сколько их должно быть?
8.00 подъём и грудь
9.40-10.00 грудь и сон 1
С 11.00 бодрствование
12.40-13.00 грудь и сон 2
С 14.00-14.30 бодрствование.
16.00 грудь и сон 3
С 16. 50 бодрствование
19.20 ванна
С 19.40-20.00 уход на ночь.
Ночью по разному просыпается поесть 3-4 раза за ночь.
4 дня назад наш режим переменился и всё сдвинулось, просыпается в 7 утра. Стал капризным, на дневных снах просыпается через каждые 10-15 минут приходится пр нескольку раз укладывать.
Теперь у нас 4 сна получается и продолжительность 3 и 4 бывает по 30 минут.
Добрый день!
Рано сбросили 4й сон, вместе со сном мы сбрасываем и отрезок времени бодрствования.
Малышку стало мало бодрствования и он начал компенсировать это подъемом раньше, чем обычно плюс ухудшением дневных снов.
Ухудшение снов - не высыпается - появляется капризность.
Пробуждение раньше, чем через цикл говорит о том, что уже мало отрезка ВБ, сонливость не копится.
Пробуйте отрезки Вб потихоньку вытягивать.
В вашем возрасте оптимально 4 сна, чтобы было 5 отрезков Вб и малыш мог отгуливать свое суммарное ВБ, которое в свою очередь обеспечивает качественный сон
Добрый день, в каком возрасте лучше переходить на один сон? Нам ровно 1 год
Какое ВБ должно быть в год ?
Сейчас то один то два сна, и появились ночные гуляния, предполагаю,что маленькое дневное бодрствование
Добрый день!
Лучше ориентироваться на Вб при переходе, Вб в среднем будет ~ 5:30/6:00 часов. Если ночные гуляния на 1 сне появились, то еще ранова-то полноценно на 1 сон.
Второй сон можно сократить до микросна 20 минут, 1 и 2й отрезок Вб растите потихоньку, а после микросна сокращенный отрезок Вб, чтобы догулять суммарное
Добрый день. Какие по продолжительности дс могут быть в нашем возрасте?
Добрый день! Подскажите, пожалуйста! Я так понимаю, дочь идет к сбросу 3 сна, по маленькую наращиваю ей вб, но свб получается суточное по 12 часов, даже если последний сон делаю микро, ее привычное свб 11:00-11:20, т.е после 3го сна по факту остается хвостик в 1:00-1,5 часа, но она отгуливает даже после микро сна 2:00-2:30, что получается в свб 12:00. Как быть?
Добрый день!
Попробуйте перейти в чередование: 1 день 3 сна, 1’день 2 сна.
На 3х снах оставляете свой режим, 12:00 вполне нормально для сброса 👌
На 2х снах тянем отрезки насколько возможно, добавляем спокойного ВБ, расслабления. Суммарное будет меньше, это нормально .
После сброса временно суммарное Вб сократится, сон возрастет. Это нормально
Добрый день! Подскажите пожалуйста, как убрать частые ночные подсосы?
Иногда с 2, иногда с 4 утра просыпается каждую фазу сна (40-60 мин), грудь даешь и она обратно засыпает
Добрый день! Работать с режимом, формировать давление сна, чтобы малышке не требовалась помощь в продлении. Зафиксируйте утренний подъем, отследите сколько бодрствует и сколько спит малышка. Бодрствование можно будет попробовать чуть-чуть нарастить, суточный сон сократить и посмотреть на динамику. Также обращайте внимание, достаточно ли активности (времяпрепровождения на коврике)
Добрый день! Суммарное ВБ будет очень сильно отличаться у малышей даже одинакового возраст. У каждого малыша своя индивидуальная потребность в Вб и количестве сна.
Сейчас при таком режиме комфортно? На сны уходите быстро, без сопротивлений, сны самострельные не менее цикла, пробуждений ночью не более 4х раз?
На практике, первое Вб будет самым маленьким, вечернее обычно больше всех. Вечернее будет коротким если приближается сброс сна, если сбрасываем через короткий сон в 20 минут, то бодрствование после такого сна будет сокращаться
Добрый день!
Просыпается в 9-9:30 на первый сон уходит в 11-11:40, просыпается ближе к 13 плюс минус полчаса. Второй сон с 4 до 17:30 укладывается, и встаёт самое позднее в 18:30 больше не даю спать.
Укладывать начала в 9. До этого 8 ложилась спать.
Кажется что она хочет сбросить сон, пыталась уложить её после 13, она поспала маловато, уложила её в 19 на ночной в итоге она в 22 проснулась и гуляла потом, что ей вообще не свойственно.
Вопрос в том что она хочет спать, но засыпает долго, от 30 минут до часа, никакие ритуалы не работают, хожу с ней на руках когда начинает засыпать ложусь с ней она лежит у меня на животе, днём так и спит, а ночью потом могу переложить, а дальше всё ночь спит в приставной кроватке.
Может у неё режим не правильный, не пойму что делать хочется уйти от лежания на мне и таких коротких вб,но не выходит
@momseal, да, необходимо утро зафиксировать, поднимать в одно и тоже время +-15 минут, перед сном спокойное ВБ проводите, замедляетесь, расслабляетесь? Этому тоже необходимо внимание уделять. Признаки усталости могут быть непоказательны, они могут означать скуку в том числе, попробуйте предложить другую игру или сменить деятельность.
@momseal, надо поработать с режимом, потихоньку привлекать того, с кем предполагается засыпание, если это папа, то давать проводить спокойное ВБ, расслаблять перед сном
Добрый день! Режим хороший, но если есть гуляние, это говорит нам о тои, что бодрствование можно увеличить, что есть силы и ресурс гулять побольше, поэтому отрезки можно наращивать, утро при это старайтесь сохранить фиксированное ~ 8:00/8:10 🙏
@lllllll86nnnn, ориентируемся по малышке, если все хорошо, нет излишней капризности, плача со снов, внутри сна, плача перед укладыванием, то все хорошо. После 2х месяцев рекомендую сны не более 2:00, чтобы на другие сны тоже оставалась потребность и чтобы ночь излишне не сокращалась.
@krasgal, каждый вечер с 21:00 до сна плачет.Думаю может животик беспокоит.
@lllllll86nnnn, могут колики беспокоить, попробуйте грелку на животик, поза тигр на ветке тоже может облегчить это состояние 🙏
Добрый день! У меня вопрос по самозасыпанию. Вы работаете с этой темой?
@krasgal, у нас выстроен режим, ребенок научился самостоятельно засыпать без моей помощи. Мы убрали соску как ассоциацию на сон, вместо этого я ввела игрушку-сплюшку. Однако у ребенка куча новых умелок, и когда я кладу ее в кровать, она садится или начинает ходить у опоры, лежать не хочет. Если ухожу из комнаты, засыпает, но после 5-7 минут плача. Мне бы хотелось укладывать ее более экологично, без слез, но я не знаю, как. Можете что-нибудь порекомендовать, пожалуйста?
Режим такой:
7:30- пробуждение
10:30-11:30 первый сон, иногда до 12
15:30-16:30 второй сон, иногда до 17
Готовимся ко сну с 19:45, уход в ночь в 20:30.
@anokatya, СЗ надо корректировать каждый скачок роста, так как растет суммарное время бодрствования.
Поскольку появилось много умелок, очевидно, скачок в процессе, либо вот вот прошел. Если в процессе, то действительно очень тяжело замедлиться и расслабиться в этот период, поскольку нервная система работает очень активно. Не бойтесь сейчас давать больше помощи, чем обычно.
Посмотрите в сторону увеличение суммарного ВБ, суточный сон на это же время сокращаем. Перед сном дайте больше расслабления, адресного внимания малышке (совместные игры, контакт глаза в глаза, обнимашки, демонстрация Ваших эмоций, тактильности, если дочке нравится).
Умеет ли малышка садится из положения стоя, а затем лечь? Если да, отлично. Если нет- то этому тоже необходимо обучить
@krasgal, спасибо большое. Да, она умеет садиться и ложиться из положения стоя. Спасибо за рекомендации, внесу коррективы в режим!
здравствуйте, сын засыпает только к 2-3м ночи, просыпается в обед, это значит недогул? надо пораньше разбудить?
Добрый день!
Вам нужно провоцировать бодрствование днем. Малыш может и бодрствует свою норму Вб, но за счет того, что днем сна много, он реализует потребность ночью. Будите с дневных снов, если сон больше 2:00, инициируйте бодрствование днем 🙏
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какое должно быть первое вб у ребенка в 8 месяцев?
Добрый день! У каждого эта цифра будет отличаться, но в среднем разброс 3:00-3:30. У кого-то будет меньше, у кого-то больше.
Если проблем со сном нет, но Вы не попадаете в этот диапазон, специально ничего корректировать не нужно 🙏🙏🙏
Здравствуйте! У нас проблема с ночными гуляниями. Засыпает в 23.00, ночью может встать в 3.00 и гулять до 5.20. Потом утром высыпается до 10.30. На дневной сон уходит с 14.00 до 16.00 . Раньше всегда вставала в 8.30 (когда было 2 сна). Сейчас перешла на 1 сон и ночами какой-то ужас творится: кричит, уснуть сама не может, гуляния, грудь для засыпания уже не работает на неё. Как наладить ночной сон?