У меня кроме яблок и бананов из фруктов ничего не ест, свежие овощи вообще никакие жду когда захочет сам

Если вы про овощи и фрукты, то есть люди, которые до старости их категорически не едят. И ничего. У меня свекр их в свежем виде не признает вообще.

Ушатать на свежем воздухе , ни каких перекусов. Овощи,фрукты в любом количестве. Ну стараться готовить по предпочтению . Если я не ем кролика,я его ни когда не буду

И пичкаете себя витаминами без анализов?

А вы часто едите и пьете, что не хотите?

Отстать от пацана, сам начнёт. Витамины все после анализов и не комплексом, а только необходимые, тогда будет в этом толк.